汗蒸是一种比较新型的排毒方式，应该说很久以前就有汗蒸，只不过近几年我们国内才开始逐渐流行起来，因为很多上班族其实平时是没有什么时间运动的，这个时候就需要有办法让自己出汗，汗蒸就是一个很好的办法。那么，一般汗蒸之后多久可以洗澡呢？

1、多久可以吹空调

汗蒸后一般我们建议3小时内不要吹空调。因为汗蒸是汗蒸是发汗疗法，当身体大汗淋漓之后，毛孔开放，很容易造成寒邪的侵入，必须保暖避风。而吹空调是快速降温的方法。

2、立刻吹空调坏处

汗蒸过后皮肤的毛孔扩张，身体通过这些扩张的毛孔散热，汗蒸后立刻吹空调很容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，身体内热不能很好的散发，容易导致感冒，夏天容易中暑。另外立刻吹空调，冷风很容易透过扩张的毛孔进入身体，造成寒邪。

3、吹了空调怎么办

如果是汗蒸之后不小心吹了空调，如果已经出现了感冒或其他不适症状，一定要及时就医进行治疗。如果是没有出现身体不适症状的话，可以喝一杯热姜茶帮助去除体内的寒气。

4、汗蒸的注意事项

汗蒸的时候一定要注意，及时补充水分。汗蒸的过程中身体大量出汗，水分流失较快，汗蒸过程中及时喝水补充水分很有必要。另外汗蒸结束了一定要注意及时的保暖，避免身体受凉。

5、汗蒸的一些禁忌

1、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。

2、汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1，2次就好。