在准备生育之前，是有很多内容需要注意的，否则可能会对孕妇健康、胎儿健康等都造成很多不利影响。在孕前一定要做好保健工作，那么孕前保健的内容和目的是什么？孕前保健的内容有哪些？孕前保健的方法有很多，目的也很明确，下面就来详细了解吧。

1、孕前保健的目的

进行孕前保健有利于计划受孕，优生优育，提高孕妇生殖健康水平，同时通过孕前保健可以为具有不同风险的育龄女性提前制定围孕期保健计划。孕前保健措施在受孕前4到6个月开始进行。

2、孕前健康评估

一般资料评估：询问备孕人群一般资料，如年龄，职业，药毒物以及烟酒接触史，生活习惯，以评估有无影响自身及后代的危险因素。

家族史评估：有无必要进行遗传学咨询，评估对后代的风险。

生育史评估：根据有无不孕，习惯性流产，多次人工流产，早产，死胎，死产，新生儿死亡等病史，评估对妊娠结局的可能性。

营养评估：全面了解备孕人群的健康状况，包括营养，发育，身高，体重，体温，脉搏，呼吸，血压，进行女性乳房检查，男女性内外生殖系统检查，根据体格检查，体质指数以及生化测定，评估营养状况，有无消瘦，超重，肥胖等问题，评估饮食习惯是否科学合理。

血液化验：血常规，血型，血生化检查，人类免疫缺陷病毒，病毒性肝炎抗原，抗体检测等。

病原体检查：进行滴虫，真菌，支原体，衣原体，细菌检查。

3、孕前饮食保健

由于个人体质差异，孕前营养充分和饮食调理的开始时间，饮食内容和数量等问题都要因人而异。

体质和营养状况一般的女性，孕前3到6个月时就要开始注意饮食调理，每日要摄入足够优质蛋白质，维生素，无机盐，微量元素，适量糖类与脂肪，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

4、孕前饮食如何科学搭配

主食：主食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，粗粮中的小米与粳米相比，蛋白质，膳食纤维，钙，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2均高于粳米，但小米也不是十全十美的食物，因此孕前不要偏食，不要只吃小米不吃粳米。

蛋类：鸡蛋中含的蛋白质多，营养价值高，煮鸡蛋比蒸，炒，煎，炸的鸡蛋吸收利用率高，蛋黄比蛋清营养更丰富，更容易消化吸收。

肉类：禽类，鱼类，尤其是动物肝脏，除了富含蛋白质，其中铁，维生素A，B族维生素含量也很高，要适量摄取。

豆制品：豆类是植物性食物中最好的蛋白质来源，尤其是黄豆，是肉类最好的互补食物。

乳制品：牛奶等乳制品中含有丰富的必需氨基酸和钙，磷等微量元素，还有维生素A，维生素D等，是补充钙质的最佳食品。

蔬菜类：黄花菜，莲藕，豆芽，莴笋等蔬菜中营养丰富，并且含有大量的膳食纤维，是孕前必需多吃的食物。

水果类：水果中不但含有丰富的维生素，无机盐和微量元素，还有果胶，纤维素等物质，常吃水果对身体有益。

5、孕前需维生素和无机盐

在人体所需的营养元素中，维生素和无机盐是非常重要的营养元素，但它们不会产生热能，维生素是维持生命必须的物质，无机盐中包含微量元素和中量元素，微量元素如锌，硒，锰是各种酶类的必需成分，对精子，卵子的生成淤健康优质十分重要。

6、孕前戒烟禁酒

(1)抽烟

香烟中含有尼古丁，一氧化碳及多种氰酸盐等有害物质，尼古丁会导致胎盘血管收缩，血流减少，导致胎儿血液供应不足，母体血液中高浓度的一氧化碳，会经胎盘输入胎儿血液，胎儿血供减少，血液中一氧化碳浓度较高，均可导致胎儿宫内缺氧，在其他有害物质的协同作用下，轻则影响胎儿发育，导致低体重儿，弱智儿等后果，重则导致流产，死胎等不良后果。母体吸烟，或洗吸二手烟都会导致不良危害;丈夫吸烟还会影响精子质量，影响优生，因此在计划妊娠开始前半年就应该开始戒烟。

(2)酗酒

酒精可使生殖细胞受损，导致受精卵发育不全，引起胎儿发育迟缓和智力低下，若在已经受孕的情况下酗酒，会导致胎儿发生“胎儿酒精综合症”，胎儿不但发育迟缓，而且还有可能导致畸形。

7、备孕期远离宠物

猫，狗等宠物是弓形虫的宿主和传染源，备孕期养宠物可引起弓形虫感染，母体感染弓形虫后，弓形虫可经胎盘进入胎儿体内，导致流产或胎儿畸形等严重后果，因此在备孕期要放弃养宠物，并进行有关弓形虫感染的检测，若证实已经感染了弓形虫，应该积极治疗之后再怀孕。

8、选择合适的受孕年龄

(1)生育最佳年龄

24岁到29岁时女性最佳的生育年龄，24到35岁则是男性最佳的生育年龄，这段时间，男，女性身体已经完全发育成熟，精子和卵子的质量最佳，女性体内各器官已经能承受妊娠和分娩的“额外”负担，子宫等生殖器官能完成孕育下一代的任务，产道能为胎儿娩出提供良好条件，发生难产的可能性小。

(2)高龄生产的危害

35岁以后的女性，卵巢功能开始衰退，卵子质量逐渐下降，容易发生畸变，而且35岁以后，女性的许多器官开始衰退，以生殖器官为例，骨盆韧带松弛，性功能减退，盆底和产道肌肉等组织弹性下降，容易发生难产。

9、选择合适的受孕季节

受孕的季节跟优生优育也有一定关系，6到8月份是最适合怀孕生育的季节，这个时候正值夏末秋初，天气凉爽，气候宜人，有利于孕妇度过早孕反应期，寒冬季节容易发生流感，风疹等问题，此时胎儿已经度过了对病毒感染致畸的器官成型期，有利于防止胎儿畸形的发生，胎儿分娩时，已经进入春季，天气逐渐变暖，有利于新生儿养育。

10、提高女性受孕的饮食

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

11、增强男性精子的饮食

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。