菠萝蜜是一种热带水果，所以在热带地区是比较常见的，但是其他地方的人可能见过的人并不是很多，吃过的人就更少了，菠萝蜜是一种味道很甜的水果，所以很多人担心吃菠萝蜜会长胖，特别是喜欢吃菠萝蜜又在减肥的人，那吃菠萝蜜会长胖吗？菠萝蜜吃了会胖吗？

1、吃菠萝蜜会长胖吗

适量吃菠萝蜜不会长胖。

菠萝蜜味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿功效。适量的吃菠萝蜜不会长胖，反而还可以起到一定的减肥功效。

2、菠萝蜜的减肥原理

菠萝蜜含有一种天然消化成分叫称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

3、菠萝蜜的热量高吗

菠萝蜜的热量也不算太高，　每100克菠萝蜜热量为103大卡，减肥的时候想吃的话，可以适当的吃一些，但是不可以多吃，多吃容易上火。

4、吃菠萝蜜有什么好处

1.菠萝蜜中独有的菠萝蛋白质有着清理肠胃的效果。

2.菠萝蜜中含有非常多的维生素，微量元素，能够对肌肤起到美白的效果，也能够抗拒皱纹的滋生，从而起到美白养肤，延缓衰老的效果。

3.菠萝蜜中富含的菠萝蜜蛋白，能够很好的消炎并且对水肿情况进行缓解和消退。

4.菠萝蜜的果肉含有脂肪、糖分、蛋白质，而果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化。

5.菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等，对于维持机体的正常生理机能有一定的作用。

5、吃菠萝蜜要注意什么

适量的吃菠萝蜜对身体没有什么坏处，但是菠萝蜜性热，过量的食用就可能引起上火，出现喉咙肿痛、流鼻血等症状，而且还可能出现脸上长疮、肥胖、皮肤过敏等情况。

6、怎么判断菠萝蜜熟了

1.要判断菠萝蜜是不是熟了，可以闻一下菠萝蜜，看有没有香味散发出来，然后再按按果皮，看果皮是不是发软的，如果果皮很软，而且散发的香味浓郁，就说明菠萝蜜已经熟了。

2.看颜色，成熟的菠萝蜜外壳颜色呈金黄色，而没有熟的菠萝蜜外壳颜色呈青绿色。

3.成熟后的菠萝蜜表皮的刺是比较软的，并且末梢会稍稍萎缩，而还未成熟的菠萝蜜，表皮的刺比较尖锐。