我们在日常生活中，如果不注意一些饮食习惯，就会让脂肪堆积，长胖的可能性就会变大。有的人喜欢用开水泡饭吃，可能是因为消化功能不好，觉得用开水泡饭可以促进消化，然而用水泡饭吃是不利于肠胃的进食方式。那么，开水泡饭吃会长胖吗？。

1、开水泡饭会不会胖

经常吃开水泡饭会有增加体重的风险，因为米饭中加入白开水，吃饭之时会减少咀嚼和唾液分泌的速度，吃饭的速度加快，神经系统不能及时饱腹感通过大脑传递给胃，不知不觉中饭量增多，长期如此，身体中摄入的碳水化合物增多，来不及代谢消耗，会变成脂肪堆积在体内，导致长胖。

2、开水泡饭吃多了对身体好吗

开水泡饭吃多了不仅会使饭量增大，引发肥胖，还会损伤胃肠道，也不能很好的吸收米饭的营养，长期如此会导致肠胃受损，营养不良。因为汤泡饭在口腔并未充分咀嚼就进入胃肠道，胃中水分也突然增多，一则，冲淡胃液，加大肠胃消化负担，二则没与唾液淀粉酶的充分接触，不能够最大程度的释放营养，食物的消化吸收受影响，所以开水泡饭不宜常吃。

3、汤泡饭和开水泡饭都不宜多吃

除了开水泡饭，还有汤泡饭也是很受大众欢迎的吃饭方式，这样不仅吃的快，食欲好像都变好了，与开水泡饭相同的道理，汤泡饭也是通过液体物质将米饭几乎完整无缺的送进肠胃，对健康存在诸多不利，建议在吃饭间隙，小口喝汤，帮助食物吞咽，不宜汤泡饭。

4、小贴士

米饭中的主要营养物质是淀粉，吃开水泡饭可以使饭粒湿软和润，有利于下咽，但是淀粉要经过唾液淀粉酶的作用，进行初步消化，转变成麦芽糖，麦芽糖的形成才能便于肠胃的对米饭进一步消化吸收，如果没有这一步，米饭营养不能很好被小肠吸收，这也是开水泡饭没有营养的原因。所以平时我们吃饭之时要细嚼慢咽，才能激发唾液分泌，产生食欲，吸收食物营养，开水泡饭要少吃。

5、吃多了会长胖

如果是午餐吃得过多的话，那么在吃晚饭时可以吃得稍微少一些，如果是晚饭吃得太多的话，第二天早晨要少吃一些，尽量的控制一天摄入的食物总热量是合理的。

而且吃多了之后，还可以通过吃一些食物来帮助消化，减少吃多了导致的脂肪过多的堆积。