对于中年女性，尤其是到了更年期之后，会明显发现自己的身体大不如前，而且心情烦躁、郁闷、脾气暴躁，很容易发脾气，并且还可以明显发现自己的皮肤在慢慢的衰老，尤其是会出现黄褐斑等面部问题，十分影响形象和美观，那么黄褐斑有没有什么办法去除呢？

1、黄褐斑如何有效去除

小琳：我今年45岁，以前皮肤挺好的，但最近两年脸上开始长斑。我去美容院做过护理，说是黄褐斑。但护理了一段时间，也买了一些袪斑产品，效果不明显。请问该怎么办才能消得掉？

解答：黄褐斑，也称为肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑。是一种常见的发生于面部日晒部位并于日晒后加重的后天性色素沉着过度性皮肤病，它是一种边界不清的絮状弥漫性色斑，有时候也可以呈网状分布，常出现在颧骨部、前额部和口唇周围，通常左右分布对称，多为中年后发病，妊娠期由于体内激素的变化，更为常见。除了妊娠期易长黄褐斑外，日晒、平时作息不规律导致的内分泌紊乱、某些慢性疾病等，也可能会促使黄褐斑的形成或使原有的黄褐斑加重。

由于黄褐斑色素较活跃，引起黄褐斑的原因也较多，所以，治疗起来也会比其他色斑需要更多的时间和耐心。建议你到正规医院咨询医生，在医生的指导下可尝试使用一些外用的氢醌霜或维甲酸类乳膏，同时也可找中医师配合用一些舒肝、补肾、活血、益气的中药调理，必要时也可考虑辅以激光治疗，改善表皮色素、纠正皮肤血管炎症。

另外，建议你日常饮食、作息和防晒方面也要下功夫：

1.饮食要均衡，营养结构要合理，避免进食一些辛辣刺激类的食物，日常生活中要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓等。

2.作息要规律，不熬夜，不吸烟、不酗酒，保持身心愉悦。

3.要注意防晒，尤其是紫外线较强时，外出要做好防晒措施。如果在紫外线较强的时候暴晒了很久，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂，这时应注意补充水分，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻地按压面部，以促进皮肤对水分的吸收，这样反复几次之后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。（广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员陈容容、林惠芳）

2、吃那些食物对皮肤好

香蕉

可能对于很多人都知道，香蕉只是帮助排便，缓解便秘的水果，但是你肯定不知道香蕉还是帮助护腿的好帮手哦，而且多吃香蕉的话，可以帮助腿部的肌肉韧性，可以让自己的腿部显得更加的灵活有活力，所以想要有这双漂亮的双腿，那么就多吃香蕉吧。

海带

一部分女性朋友都会有脱发的情况，一天两天的脱发，都会给自己带来很严重的心理阴影，就怕哪天自己的头发全部都掉光了，但是别怕，只要多吃海带，就能够帮助你的毛发生长，而且对于发质的改善也是有一定的帮助，所以女人的漂亮大部分都是体现在头发上，所以头发护理好了，你自然就漂亮。

西兰花

西兰花是一种非常常见的蔬菜，但是就是因为在平常不已的食物，却对女生的护肤有很好的帮助，西兰花不仅有着非常丰富的维生素，不仅可以帮助皮肤抗氧化的作用，而且还可以帮助皮肤美白，而且其中的胡萝卜素还可以增强皮肤的弹性，所以吃下西兰花，让你吃的更加美丽，更加动人。

蜂蜜

蜂蜜应该是女生在美容的时候必不可少的一部分，这是因为蜂蜜的营养成分相当高，这样可以及时为皮肤做到补水保湿，以及减少皱纹的作用，所以每天一杯蜂蜜水，清毒养颜，不仅可以保护皮肤，而且还可以为人体进行养生维护，是个不错的漂亮专线哦。

牛奶

牛奶应该是大家最不陌生的食品，而且牛奶的美白效果也是非常的好，所以想要变白的女生，就可以多喝一些牛奶，而且牛奶提供的蛋白质和钙质，都是可以帮助人体更好的提高体质的物质，但是要注意的是，在女生生理期的时候，要少喝牛奶，因为牛奶会阻碍铁质的吸收效果。