现在很多人都以小脸为美，许多美眉们都在瘦脸，瘦脸的方法有很多，由于在减肥的时候，一些运动虽然可以瘦身，但是不一定脸部可以瘦下来，需要掌握一些专门瘦脸的方法，通过按摩是不错的瘦脸方式，按摩可以有效的消除脸部脂肪。

1、瘦脸的按摩方法

(1)step1

将食指、中指、无名指贴近太阳穴。

(2)step2

双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。

改善脸颊松弛，塑造小巧面庞

面部老化的标志之一就是脸越来越宽，尤其是脸蛋下方的位置。以下步骤可以疏散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，恢复皮肤弹性，脸颊随即棱角分明起来。（step3～4）

(3)step3

将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压。注意两边用力均衡。

(4)step4

不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓用力。

击退嘴角松弛消除“沙皮狗”皱纹

这条不友善又不可爱的“沙皮狗”。其实是被松弛的皮肤“宠爱娇惯”出来的。它从嘴角一直延伸到下颚，加重了嘴角的老化现象，很是可恶。这一步骤可以帮你提拉嘴角松弛的皮肤，让这条可恶的“沙皮狗”有所收敛，甚至乖乖消失。发现了吗？下颌的轮廓明显清晰起来了。（step5～6）

(5)step5

两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。用大拇指根部的柔软部位用力按压。

(6)step6

再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。同样将双手从颈部滑动至锁骨。

消除双下巴

随着年龄的增长，整个面部的松弛会集中反映在下半边脸上。其结果可想而知，下颌到耳朵的线条模糊不清，最可恶的还是会出现双下巴。以下按摩可以去除下颌到耳朵这个区域的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。（step7～8）

(7)step7

将双手手心向上，大拇指根部紧贴下巴尖儿。

(8)step8

指根部到达耳朵后方时即可停止。两手交换进行。双手从耳前滑动至锁骨。

提升脸部弹性

这招采用“移民”策略，以减轻面部“多余人口”负责。我们把面部多余的脂肪全部向上牵引，经淋巴，然后安置到锁骨这个贫瘠区，发展边疆。（step9～10）

(9)step9

将两根大拇指放于下颌中央，其余手指合拢将鼻子包围，就像呼喊那样。

(10)step10

向后推动，到达耳朵处

2、瘦脸按摩步骤

(1)瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些专业按摩功效的醒肤焕颜按摩乳或者具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

(2)瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

3、冬季怎样减肥

1、选择低脂肪的食物做冬季进补的食材

很多人都说，冬季就是进补的日子，但是你可知道，有时候吃进过多的补品，反而是害你发胖的原因之一。建议冬季进补的食材可以选择一些脂肪较低的肉类，鸡肉就是一个不错的选择。并且在食用的时候，避开最上层的浮油，较能够避开热量。

2、先喝汤增加饱足感

每道年末的时候，总是会多了很多聚会，这个时候少不了大吃大喝，但是吃进那么多热量发胖该怎么办呢?建议大家参加这种聚餐的时候，可以先喝汤，可以增加饱足感，或者是多吃一些生菜，避免油分过多的餐点。就算是吃火锅，也可以尽量不加沙茶酱，避免发胖。

3、抽空在家做核心训练

冬天的时候，很多人都会偷懒不去运动，但是这就是引起冬天发胖的关键点之一。如果冬天天气太冷，想要偷懒的话，建议大家可以在家也要做一些简易的运动，或者是一些核心训练，让自己发汗，才可以排出多余的热量与毒素。

减肥的时候要尽量避免饮用含糖饮料，如果总是觉得嘴巴很馋，想喝点水以外的东西，建议还是以无糖绿茶，或者不含糖的优酪乳较佳。建议每天都要喝两千毫升的水，补充人体所需的水分，这样才能够帮助促进新陈代谢，对减肥有很好的帮助。