女性最怕的就是皱纹爬满脸庞，那是女人衰老的致命之伤，所以很多女性朋友为了防止长皱纹，购买各种护肤用品，希望可以让皮肤好一点，人人都羡慕不老童颜，但那些明星到底是如何保养的呢？为什么都人到中年了还依然像少女呢？

1、中年推迟皮肤衰老

皮肤衰老包括内源性的老化和外源性的老化。皮肤老化是不可避免的生理退行性改变，预防皮肤光老化是延缓皮肤衰老的关键。

随着社会的进步和经济的发展，人们对皮肤衰老的表现越来越重视。皮肤衰老包括内源性的老化和外源性的老化。内源性老化即自然老化，主要由年龄和遗传因素决定。外源性的老化主要指光老化，一般发生在暴露部位如面部、手背。主要由日光照射产生，其严重程度取决于患者对日光的敏感程度以及日光损伤后的恢复能力。较为严重的诸如日光浴时的紫外线损伤，口服中西药后出现光敏反应等。皮肤自然老化后降低了对紫外线的屏障功能，容易发生光老化，然而后者又加速皮肤老化，两者相互促进。

随着年龄的增长，真皮胶原纤维数量减少，皮肤脆性增加，皮肤的屏障功能受损，表现为皮肤干燥脱屑、弹性变差，皱纹增多、加深。当皮肤受到日光照射后产生了高浓度的活性氧和自由基，导致细胞的DNA损伤，加速皮肤老化，并可发生良恶性肿瘤，如脂溢性角化症（俗称老年斑）、日光性角化症、基底细胞癌和鳞状细胞癌。

皮肤老化是不可避免的生理退行性改变，预防皮肤光老化是延缓皮肤衰老的关键。常见的防护方法如下：

1.防晒。最常用的方法就是外出时打伞和涂防晒霜。日光中的紫外线主要包括UVA和UVB,防晒产品中标示的SPF值是防护UVB的能力，PA值是防护UVA的能力。在选购和使用防晒产品时，我们除了需要考虑SPF值，还需要顾及PA值。一般春秋季节需选用SPF15-20，夏天最好选用SPF>=30PA++~+++。

2.饮食和用药上避免使用光敏性食物和药物，尤其是夏天。尽量少食用光敏性食物：茴香、芹菜、香菜、香菇、野菜、泥螺等。尽量在夏季避免服用光敏的药物，如美满霉素、灰黄霉素、司帕沙星、环丙沙星、吡罗昔康等，以及含雄黄或补骨脂的中药：牛黄解毒丸、牛黄消炎丸、安宫牛黄丸、至宝丹、梅花点舌丹等。

3.注意皮肤的保湿。洁面时选择保湿型的洁面乳，最好在洗脸后水分未完全干时涂保湿型润肤露或乳。有条件时每周做1-2次面膜（含胶原蛋白、透明质酸的尤佳）。眼霜选用含维甲酸或果酸的软膏抗皱效果比较好。

4.皮肤光老化的美容激光治疗。针对皮肤皱纹的加深增多可通过光子嫩肤术、果酸换肤术、注射肉毒素等新型的美容技术。针对皮肤的松弛，如双下巴、八字眉、蝴蝶袖、苹果肌下陷等可以通过热拉提、可丽肤、透明质酸填充等新型美容方法。

5.皮肤光老化产生的良恶性肿物的治疗。脂溢性角化症，俗称老年斑，是老年人很常见的皮肤良性肿瘤，可以通过冷冻、激光等去除。软纤维瘤，俗称皮赘，是老年人颈部带蒂的质软的皮色或褐色的良性肿物，可以通过激光、电灼、冷冻等方法去除。日光性角化症则是长期日光照射损伤皮肤引起的癌前期病变，可以通过手术切除、ALA-光动力、激光或冷冻的方式去除。基底细胞癌和鳞癌是长期日晒损伤导致的皮肤恶性肿瘤，需要通过手术彻底切除。

最后，充足的睡眠是美丽皮肤的必要条件，适量的饮水对完美的皮肤也是必不可少的。

2、导致皮肤衰老原因

一、脂肪过多

都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的问题。

食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老。

氧气喜爱脂肪氧气在脂肪中的溶解速度比在水当中要快8倍，而且脂肪比其他物质对氧气有更大的吸引力。当脂肪被暴露于氧气当中时，它会被氧化。如果你将一杯蔬菜油(如谷物油)置于空气当中，油中将很快地充满氧气。

二、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

三、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

四、便秘

便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘。严重者有口臭、体臭等。

为什么会产生这样的困扰呢?这是因为积存在肠道内的粪便不能排出体外，毒素被人体通过血液二次或多次吸收，并且随血液一起在体内循环，整个身体都受到严重污染，皮肤衰老和异常只是你看到的一部分，更为严重的是皮肤下你看不到的人体组织和器官人体的其它器官也在老化，最后导致病变。便秘的症状起初是以腹胀不舒服，或放屁、打嗝的次数增多出现，在这一阶段，只会觉得不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演变成慢性便秘，不久，头就沉沉的，连肩膀也会酸痛起来。有不少人容易疲劳烦躁，头昏目眩或失眠的症状。

便秘的原因除了压力，就是偏食。几乎不含食物纤维的欧美饮食的弊端是主因。也就是说缺乏膳食纤维。更让人吃惊的是80%的患者不知道这个主因，便秘就吃药，吃药见效，不吃药马上又便秘，形成治标不治本的被动局面，最后变成顽固性长期便秘。

五、愁眉苦脸和庸人自扰

每天都摆着一张“苦瓜脸”。会使男人皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。所以情绪稳定对抵抗男人肌肤衰老很重要，拥有一颗温和宽容心的男人是十分有魅力的，其实也并不只是一种心理上的印象。

六、酸性体质

长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物：牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

碱性食物：除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

中性食物：油、盐、咖啡、茶等。

肌肤衰老的原因有哪些呢?以上我们为大家介绍了加速肌肤衰老的六大因素，如果你不想肌肤过早的衰老，那么一定要加强日常的保养，注重肌肤的护理!