有些女性为了让自己的胸部更加丰满，会选择手术的方式丰胸，但是具有一定的风险性，还需要金钱的投入，对于女性来说，并不安全实惠，其实丰胸的方法有很多，掌握合适的方法，可以让自己更安全丰胸，女性朋友们可以多了解这些方法。

1、丰胸哪种方法最安全

第一、饮食

在自然界中能够刺激胸部发育的食物有很多，比如最为人知的木瓜，木瓜中含有木瓜蛋白酶、蛋白质以及维生素B、C、E等等，这些都是丰胸的宝贵元素，而木瓜的食用方式也有很多，比较有效的就是木瓜炖排骨以及木瓜炖雪蛤。

做木瓜炖排骨的时候，首先要将排骨进行焯水，之后放入水中煮熟，再将排骨、木瓜放到一起煮，淋上少许香油，木瓜炖排骨就可以出锅了。这道菜比较简单，但是营养价值非常高，尤其是木瓜与排骨的结合，既能解除油腻，同时还能补充营养成分。最重要的是，这道菜对淋巴性白血病细胞有抑制作用，也就是说有强烈的抗癌活性物质。

第二、运动

作为最有效的方法之一，运动被很多人拿来说，因为运动确实能够丰胸，只不过效果高低不同罢了。运动丰胸中有呼吸法、丰胸操以及塑胸操。比较简单的做法就是将双手高举，每次坚持十秒，一组做二十次，这样坚持一两个月就会发现胸部紧致了不少。在做运动过程中，呼吸也非常重要。

跟随着动作进行呼气、吸气，不仅能够锻炼肺活量，同时还能锻炼胸部肌肉，从而让胸部更加结实，胸型也会更加漂亮。

三、丰胸产品

市场上的丰胸产品众多，号称最有效的丰胸方法的也不在少数。对于这种丰胸产品众多，不知道该如何选择的局面，国内权威丰胸机构人员提醒大家，一定要找正规的生产厂家，有正规的批号。

2、怎么饮食丰胸最安全

NO1、木瓜丰胸

使用最多的也就是木瓜丰胸了。但是，使用木瓜能不能丰胸，很多经常吃木瓜的女性也不知道木瓜是否真能丰胸，只不过很多人都说木瓜能丰胸，所以也就尝试一下，不过结果很不理想!

NO2、猪蹄丰胸

猪蹄丰胸就是排名第二的食补丰胸方法了，使用原因是，猪蹄含有大量胶原蛋白，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，所以说猪蹄有丰胸的功效。但是，大部分使用过的女性表示，长时间食用，体重的增长远远大于胸部的增长!

NO3、红酒丰胸

排名第三的就是红酒丰胸了，但是，红酒丰胸的原理很多人都不清楚，很多在使用的女性都表示自己是在网上看的。但是小编找过专家证实，红酒也仅仅具体美容功效，不具备丰胸功效!

3、正确佩戴文胸的方法

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

4、简易美胸操

每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

第一招：花费时间约1分钟

操作难易度：★

STEP1

双手合十放在胸前。

STEP2

肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3

收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

提示：

随时随地站在原地就可以做了，超方便!

第二招：花费时间约40秒

操作难易度：★

STEP1

站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

STEP2

重复上述动作20次。

提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

第三招：简易按摩法

STEP1

用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

STEP2

双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

STEP3

在双乳之间做8字型按摩。

提示：

每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。

小贴士：

按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。

5、触摸检查法三步骤

身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。

接着，反方向检查另一侧乳房;然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然。

最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。

6、丰胸汤推荐

1.四物丰胸汤

组成：当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地黄15g。

制服法：上药可连续煮两次，第一次将药材加三碗水，煎煮成一碗即可，滤渣取汤汁饮用;第二次将煮过的药材再加两碗半水，煎煮成半碗时滤渣取汤汁饮用。早晚空腹饮用，任何温度皆可，但药材煮过后不宜放置隔夜再煮。

功效：丰胸、美颜，改善苍白或褐黄面色;补血、调血改善粗糙皮肤。

2.六君子汤

组成：人参、白术、陈皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。

制服法：水煎服，一日2~3次。

功效：改善脾胃功能。

3.大建中汤

组成：花椒6g，党参、干姜各9g，饴糖60g。

制服法：先煎前三味，取汁，另将饴糖蒸化，放入药汁中冲服。一日3次。

功效：适用于畏寒，食欲缺乏者。

4.加味清心莲子饮

组成：莲子、茯苓、人参各9g，黄苓、麦门冬、地骨皮、车前子、甘草各9g，柴胡6g，僵蚕6g。

制服法：水煎服，饭前空腹饮，每日2~3次。

功效：适用于精神抑郁、烦躁、失眠、白带量多，有口臭者。

5.人参养荣汤

组成：人参、白术、陈皮、当归、白芍、远志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黄芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生姜3片，大枣3枚。

制服法：水煎服，饭前空腹饮，一日2~3次。

功效：适用于气血虚弱者。