月经对于女性来说，再熟悉不过，经期的时候人容易烦躁，而且经期由于激素水平的变化，很容易出现皮肤问题，长痘痘那都是常有的，而且年龄增长之后，在经期前可能会出现色斑，大家都知道淡斑是很困难的，所以我们应该注意保养皮肤，那么生理期前长色斑怎么办呢？

1、经前易长色斑怎么办

大家有没有觉得自己在生理期前到生理期的这段时间，肌肤的色斑颜色变得更深了呢？

这个时期由于荷尔蒙平衡变化的关系，肌肤变得十分敏感因此也是问题多发的时期。

常听说在这个时期肌肤较为脆弱很容易长痘痘，实际上色斑问题也是高发期。日本peachy网站5月15日介绍了生理期前易出现色斑现象的原因和应对办法。

女性的身体是由“雌激素(卵泡荷尔蒙)“和”孕酮(黄体荷尔蒙)这两种女性荷尔蒙所控制调节的。在不同的月经周期时间段，这两种女性荷尔蒙的分泌量也会有很大的变化和不同，女性的身心状态也会收到激素变化的影响，从而发生显著变化。

雌激素

从生理期后~排卵期前这一段时间雌激素分泌较多。这是为了受孕而使子宫内膜增厚。

雌激素还可以保持肌肤滋润，头发色泽鲜亮，是制造女人味必不可少的荷尔蒙，因此也被称作“美容荷尔蒙”。

孕酮

排卵后~生理期的这一段时间孕甾酮分泌较多。这是使受精卵更容易着床，支持怀孕与胚胎形成，是人类受孕必不可少的一种激素。也会有增进食欲，导致精神不安，肌肤状况变差的作用。

“雌激素”分泌较多的时候肌肤的状况大部分还是比较好的，产生问题的就是在生理期前分泌较多的“孕酮”。

“孕酮”有激活形成黑色素的“黑色素细胞”的功能，因此在生理期前使黑色素形成更加活跃。并且这一时又是被称作美容荷尔蒙的“雌激素”分泌减少时期，肌肤容易发生干燥，失去通透感，肤色暗沉，这也是原因之一。

那么该怎么做才能减轻生理期前的“色斑”困扰呢？

女性所特有的荷尔蒙平衡变化，是不能由其自身控制的。但是，可以根据荷尔蒙的不同变化周期，来决定采取什么样的对策。

比平时更注重对紫外线的防护

由于生理期前比平时更容易受到紫外线伤害，在这一阶段请更加注重紫外线防护。并且肌肤在这一时期更容易发生干燥等问题，也不要忘记做好保湿工作。

敏感肌型美白化妆品

为防止色斑必不可少的就是美白护理。在肌肤变得敏感的生理期前，使用美白产品的时候注意更换为“敏感肌专用”型。

尝试新的化妆品

生理期前肌肤处于十分脆弱敏感的时期。不合适的化妆品会加重肌肤的损伤，因此可在生理期后~排卵期前这一段时间尝试使用新的化妆品。

充足的睡眠

为了预防色斑，充足的睡眠对肌肤的整体状况也有很大改善。

女性的身体的变化显著受女性荷尔蒙的影响。在敏感脆弱的生理期前期阶段，尽量避免对皮肤的刺激，认真做好紫外线防护，一起对抗生理期前的色斑问题吧。(孔珊马丽)

2、人体皮肤的保养常识

1、皮肤结构有哪三层？答：真皮、表皮、皮下组织

2、表皮层可以分为哪5层？答：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层

3、角质层有什么作用？答：角质层具有保护作用，防水、防菌作用。有20_25层，是死皮细胞。

4、透明层有什么作用？答：透明层的作用是控制皮肤水分，防止水分流失和大量进入。

5、颗粒层有什么作用？答：颗粒层的作用是防止异物侵入，过滤紫外线。

6、皮脂腺的作用？答：皮脂腺的作用是分泌油脂、滋润皮肤。

7、汗腺的作用？答：汗腺的作用是出汗，调节体温，排泄废物

8、与皮肤老化有直接关系的重要部位是什么部位？由什么纤维构成的？答：与皮肤老化有直接关系的是真皮，真皮是由胶原纤维及弹性纤维所构成。

9、基底层包含什么细胞，有什么作用？答：基底层包含黑色素生长细胞，黑色素的聚集方式决定了我们皮肤的颜色。

10、随着年龄增长，皮肤出现了一系列老化问题。皮肤粗糙、干燥、缺水及皱纹的产生各是因为什么原因造成的？答：粗糙就是由于皮肤新陈代谢减缓，角质层堆积增厚造成的，干燥、缺水则是由于皮肤含水量减少，保水力减低，皱纹是因为胶原纤维和弹性纤维产生速度减慢，空隙形成，再加皮肤缺水，皱纹就随即产生了。

11、除了年龄会影响皮肤状况，还有什么因素会影响皮肤健康？答：还有人体荷尔蒙的变化、环境污染、紫外线辐射、饮食习惯、睡眠时间以及不恰当的保养方式都会影响皮肤的健康。

12、皮肤的基本类型有哪五种?答：干性、中性、油性、混合性、敏感性

13、干性皮肤有什么特征？保养重点是什么？答：干性皮肤常有紧绷感，毛孔幼细，眼睛和颈部易出现松弛。保养重点是补充水分，减少皱纹和脱皮现象。

14、油性皮肤有什么特征？保养重点是什么？答：油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌过多，容易生出面疱，保养重点是抑制油脂分泌，彻底清除毛孔内多余油脂和污垢。

15、中性皮肤有什么特征？保养重点是什么？答：中性皮肤质感光滑，柔嫩，具有健康的光彩，皮肤组织幼细，没有粗大的毛孔，也没有太油腻的部位，保养重点是保持均衡滋润，使皮肤纹理更细致即可。

16、混合性皮肤有什么特征？保养重点是？答：混合型皮肤的鼻翼等T字部位有油光，但脸的其他部位又太干。保养重点是要抑制T型区油脂分泌，收紧毛孔。

17、敏感肤质有什么特征？保养重点是？答：肤质特征，皮肤表面细薄，微血管清晰可见；受外界刺激，易出现痕痒，发炎和斑疹。保养重点避开外界敏感源，饮食清淡少吃刺激性食物，选择温和护肤品。

18、5步骤护肤分别是？答：清洁、调整皮肤纹理、爽肤、均衡滋润、保护

19、五个手指中美容指指的是哪两个手指？答：中指、无名指

20、在作皮肤护理时的正确手势时？答：我们要用指腹，顺着真皮纤维的自然生长方向，由内向外，由下往上轻轻按压。

21、面膜的作用是什么？答：面膜的作用是调理皮肤纹理并温和清除毛孔深处的污垢，去除老死细胞，有利皮肤更好的吸收面膜中的营养成分。

22、涂面膜时要注意什么手势？要避免什么部位？答：我们用向上、向外的手势将面膜涂敷在脸上，避开眼圈、嘴唇。

23、爽肤的作用什么？答：爽肤的作用有进一步清洁皮肤，去除残留在毛孔里面的物质，也能平衡皮肤的PH值。

24、均衡滋润的作用是？答：均衡滋润的作用是调整及柔嫩皮肤，帮助皮肤达成最佳水油平衡，并能避免皮肤保护层内弹性和水分的丧失，使皮肤湿润光滑，减少细纹和皱纹出现。

25、粉底有什么作用？答：粉底能保护皮肤免受灰尘和污染与皮肤的直接接触，能遮盖小瑕疵，给与皮肤平滑、均匀的光彩。

26、使用粉底的方法是？答：粉底是在脸上的全部位打上小点点,然后再用手慢慢把它拍散,注意发髻处的衔接以及下颚和脖子的衔接。

27、黑色素造成原因是什么？答：当紫外线透过皮肤最表层的角质层达到内表皮层，黑色素细胞中的酪胺酸酶就会被活化，产生大量的黑色素，从而造成色斑的形成和引起肤色不匀