咳嗽是很常见的现象，咳嗽久了容易生痰，咳嗽的时候有许多食物是不宜吃的，以免加重病情，咳嗽的时候还可以通过吃一些利于止咳化痰的食物缓解病情，让咳嗽转好，那么咳嗽的时候营养吃哪些食物呢？吃什么可以止咳化痰？下面为大家介绍。

1、茼蒿

茼蒿可是能够有效化痰的食物，而且还能帮助秋季暖胃、养肠。

2、梨子

对于梨子大家应该也比较熟悉，清热降火、感冒止咳总少不了它。

3、胖大海

胖大海可是一味很好的清热止咳的药材，我们食用它也不需要那么麻烦，只要冲泡加点甘草就可以了。

4、鸭蛋

别不信鸭蛋可以止咳化痰，它可是能够清肺热的，肺热咳嗽了就吃个鸭蛋吧。

5、竹笋

竹笋能够益气，身体气畅通了，咳嗽、痰多的症状也能缓解，当然它本身就有消痰止咳的功效。

6、罗汉果

罗汉果的食用与胖大海一样直接用水冲泡、煎服都可以。

7、柿子

柿子具有润肠、化痰、止咳等等功效，可不能小看它。

8、豆腐

用豆腐皮加点冰糖煮熟就可以有效缓解肺热咳嗽的症状了。

9、生姜

生姜性温，对于秋季驱寒可是有不错效果，对于感冒咳嗽的缓解作用也是不错的。

10、甘蔗

甘蔗其实并不像大家误解的那样，吃多了会上火。相反它能够滋阴润燥，润肺止咳。

11、百合

当然，吃百合可不是要你摘一朵百合花就开始吃，去药店买的百合才能吃呢。百合能够养阴安神、清热止咳。

12、无花果

消化不良了、便秘、痔疮等等身体不适症状无花果都有不错的治疗功效。

13、苹果

苹果能够生津止咳、补心益气，对于秋天可是不错的水果选择。

14、蒜

蒜很多人喜欢用以做调味品，也有人难以忍受它的味道，其实蒜可是对化痰止咳有不错的疗效。

15、止咳食疗方

1、银耳橘羹

需银耳100克，糖水橘罐头200克，白糖。将银耳用清水浸泡，去蒂，加入适量水，用大火煮开后改用文火慢炖，煮透后，改用大火加入适量白糖和清水，银耳变软后加入橘子罐头，在稍微煮一会，即可食用，具有补气益肾，止咳化痰的功效哟。

2、苹果羹

需苹果1个、雪梨1个、陈皮3克、白糖30克、淀粉。将苹果和梨去核，切成丁状，陈皮洗净切碎，一同放入锅中，加入适量的水，煮熟至烂，然后加入湿淀粉辅佐，即可食用。具有补中益气，清热化痰等功效，对治疗咳嗽非常见效。

3、百合参耳汤

需百合15克、银耳12克、太子参15克、冰糖。银耳用清水泡发去蒂，与洗净的百合太子参一同放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢炖，银耳煮烂有加入适量冰糖即可食用。具有滋阴益气的功效，对咳嗽、口干有非常不错的疗效。

4、百合鸡蛋汤

需百合60克、鸡蛋两个。将百合洗净，与鸡蛋一同放入锅内，加入适量的水，将鸡蛋煮熟后去掉蛋壳食用，饮用煮鸡蛋的水，吃掉百合。具有非常不错的补肺功效，对长期的咳嗽有很明显的疗效。