在日常生活中，很多人都会听到寒性体质这个词。例如有的人一年四季总是手脚冰凉，人们往往就会说这个人可能就是寒性体质，然而寒性体质的特征远不止手脚冰凉而已。那么什么是寒性体质？寒性体质特征是什么？什么样的人才是体寒的人？

1、畏寒怕冷

寒性体质者经常手脚冰凉，但也不仅仅是手指、脚趾发凉，而是全身性的冷，背部和腹部特别怕冷。所以寒性体质身体比较弱的一定要注意保护后背和前腹部，不要让腰、肚脐等关键部位受凉，否则容易导致脏腑内的血液循环受到影响。最常见的是女孩子痛经、月经推迟。

2、尿频、夜尿多

寒性体质的人肾阳不足。肾主生殖，主下焦小腹水液蒸腾。肾阳不足，喝水进去穿肠而过，直接变成尿，所以平常表现为尿频、夜尿多，而且尿液清白。

3、易腹泻

体质寒凉者容易消化不良，水谷转化不彻底，所以经常拉肚子，早上起来就拉稀便。而且吃什么拉什么，吃青菜进去，拉出来菜叶、菜梗。寒性体质的人经常表现为脾胃虚寒，所以不能吃冷东西，胃部容易着凉，容易反胃、腹泻、胃痛。

4、欲望减退

部分人进入中年以后，容易出现性冷淡或欲望减退迹象，有时还会出现腰腿酸痛、下肢肿胀的现象。在女性身上表现为白带增多，白带清稀透明，天气稍微转凉或过度劳累时，白带就增多。有的寒性体质还表现为有黑眼圈、口唇发暗。

5、性格安静

阳气是支撑生命活动的原动力，阳虚体寒，就是阳气不足，所以生命力就不旺盛，脉象相对沉细物理，人的性格就比较安静，有时候可能还会情绪消沉，所以部分体寒阳虚的人容易得抑郁症。

6、腰腿酸疼

腰酸背痛而且关节疼痛代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

7、面色发白、打喷嚏

面色发白、发青、发暗、发黑，舌苔发白，代表体内可能有寒，颜色越是发暗，就代表寒湿越重。经常打喷嚏说明体内有寒湿，如果伴有冷汗冒出，说明已经很严重了。

8、寒性体质怎么调理

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。