很多人都说每天至少要喝八杯水，这样不仅身体好，皮肤也会好很多，而且早上起床的第一杯水尤为重要，那么到底应该如何喝水才好呢？是喝温水好呢？还是喝凉的开水好呢？亦或者是喝热水或者冰水呢？下面我们一起来看看到底喝什么温度的水最好。

1、喝温水好还是冷水好

这里所指的冷水是指凉白开。其实这温水和凉白开的最大区别就在于一个温度，凉白开的温度要比温水低，一般人群喝水，其实这两种水都可以喝，但若是一定要分好坏，温水自然是好于凉白开的。

2、为什么喝温水好

首先，温水更接近于人体的体温，对肠胃刺激小，利于血液循环，可高效促进机体新陈代谢，冷水温度低于体温，对于肠胃有一定刺激，像肠胃不好的人，喝多了就容易拉肚子，也不利于体寒之人寒气的发散。

3、喝冷水好还是喝冰水好

喝冷水。冰水是不宜饮用的，所以相较于喝冰水，若你追求口感，最好还是喝凉白开，与冰水相比，凉白开对肠胃以及血管的刺激小，对身体的危害也不是那么大。

4、喝热水好还是喝温水好

喝温水好。温水对食道，肠胃的刺激最小，有利于血液循环与新陈代谢，喝热水的话，若温度不高于50-60℃话，对机体的影响是不大的，功效作用和喝温水差不多；但只是比这个温度高的话，则易刺激食道和胃粘膜，长期如此可能诱发食道癌。

5、早上喝温水的好处

(1)补充水分

早上喝温水可以为机体补充一个晚上流失的水分，晚上皮肤，呼吸等代谢会消耗了大量的水分，由于机体夜晚没有补充充足水分，起床后机体处于缺水状态，喝温开水可快速通过人体细胞膜，为机体补充水分，还能使机体快速清醒，赶走倦意。

(2)排毒通便

早上喝温水能通畅肠道，促进机体新陈代谢，适宜肠胃的温度，可刺激胃肠蠕动，湿润肠道，软化大便，促进机体排毒排便，改善预防便秘。

(3)稀释血液

早上人体缺水，血液浓稠度高，喝温水可快速被吸收进入血液，稀释血液浓稠度，保证血液血管的健康，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。

(4)保护牙龈

很多人早上起床后爱喝冰水，其实这对肠胃以及牙龈的刺激很大，易致肠胃炎，导致牙齿神经敏感，温开水的水温对牙齿和肠胃来说是最佳的，可以有效保护口腔，避免牙齿痛，也可杜绝腹泻腹痛等肠胃不适现象发生。