很多女人在怀孕期间会有很大的心理压力，尤其是在怀第一胎的时候，因为是第一次怀孕，可能还没有做好充足的心理准备，所以会有很大的心理压力。孕妇压力太大对于胎儿也是有很大的影响的，所以孕妇如果发现自己有了一定的心理压力之后，一定要尽快的消除这种心理压力，消除心理压力的方法有很多，孕妇可以根据自身的情况来选择适合自己的减压方法。

1、瑜伽减压法

孕妇如果有很大的压力的话可以通过练瑜伽来缓解这种压力，瑜伽是一种非常有益心身健康的运动，女人在怀孕期间练习瑜伽对于自己本身和胎儿都是有很大的好处的，所以建议孕妇可以适当的练习瑜伽，当然在胎儿不稳定的状态下是不宜练习瑜伽的，孕妇一定要多注意，这一点是很重要的。另外，孕妇练习瑜伽还有助于降低自身的血糖，放松自己的身体，是一项非常不错的减压运动。

2、听音乐放松自己

其实怀孕的时候有压力是很正常的一件事情，虽然有压力很正常，但是如果压力太大对于胎儿也是有影响的，如果压力太大是会导致孕妇有流产的危险的，所以为了胎儿的身体健康，建议女性朋友在怀孕期间可以适当的听音乐来放松自己的心情。

3、倾诉缓解心理压力

孕妇在怀孕期间如果压力太大，是会导致胎儿先天不足、或者畸形，所以孕妇一定要重视压力，要及时的缓解压力。怀孕期间要注意适当的跟朋友或者是老公倾诉，倾诉是很好的释放压力的方法之一。