最近几天，雾霾天又侵袭了一些城市，雾霾天不仅会对我们的肌肤造成影响，还会影响我们的身体健康的，在雾霾天下，我们该怎么护理自己的肌肤呢？雾霾天如何抵抗肌肤伤害？雾霾天做什么减少肌肤问题？下面大众健康网小编来看看文章的解答。

1、抵抗雾霾的方法

1、雾霾天出门，一定要戴“专业”口罩！

一般普通的棉布口罩、医生外科用口罩、活性炭口罩对雾霾的防护作用是小之又小。在严重的雾霾天气，需要选择专业的防颗粒物口罩。N95型口罩，是NIOSH认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒；“95”是指，过滤效率达到95%。即用0.3微米氯化钠颗粒对N95口罩进行测试，阻隔率须达95%以上。“N95口罩”可对0.3微米的粒子进行阻流，因此也能防2.5微米颗粒。

2、雾霾天吃点蔬菜压压惊。

虽说不可能通过“吃”来防霾，当我们可以通过“吃”来减轻雾霾对身体的伤害。

多吃富含抗氧化物质的食物：蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果。

多吃富含omega-3脂肪酸的食物：有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸（富含在鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等中）之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。

多吃富含胡萝卜素和叶绿素的食物：叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。可多吃胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、菠菜、苋菜、小油菜等水果蔬菜。

多吃富含维生素的食物：初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。

3、雾霾天在家，记得打开空气净化机。

如果家里没有空气净化机最好紧闭门窗，室内PM2.5也有爆表的时候。长期不通风家里会有异味和大量的二氧化碳。有空气净化机的，到家后最好先开窗通风半个小时，同时将空气净化机置于窗边，调到最大档并一直开着直到室内空气质量良好。

2、补水保湿的产品

1、科颜氏高保湿面霜

RMB290.00/50ml

推荐理由：锁住肌肤表面水分并吸收空气中的水气，达到全天候不间断的保湿效果，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡;在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。即使是在气候严峻的环境之中也可发挥防护伤害。

2、DreamtimesM2梦幻三部曲

推荐理由：DreamtimesM2梦幻三部曲，D家的镇牌之宝，曾一度被大S，小P等众多护肤名人推荐，美白功效的美誉度绝不在雪肌精之下，凭借着卓绝的立体透白，深度补水，12H持久保湿能力在日本和台湾征服了大批粉丝，更在日本雅虎网万人投票活动中以7856票成为补水单品NO.1，绝对是基础美白保湿的妆前必备品。

3、百雀羚水嫩倍现保湿5件套

推荐理由：一度在网上销量狂飙到首位的百雀羚家的这款水嫩倍现保湿5件套，由红景天、益母草、忍冬花等草本植物联合打造，其内含的草本精华醇厚易吸收，还能补水保湿，滋肌润颜，平衡调节肌肤的内在水循环，是生津润养的难得的好产品。

4、贝佳斯强效润肤剂

RMB0.00/1瓶

推荐理由：来自意大利贝佳斯，追求天然与科技的无缝结合，将矿物温泉疗肤的概念融入产品之中，非常具有世界知名度。贝佳斯这款矿物强效润肤剂，蕴含贝佳斯独有的ACQUADIVITA矿物维他混合成份，多种植物精华成分能有效改善肌肤的透明度和光泽程度，将肌肤吸收养份的能力提升至最高，素有“神仙水”之称。

5、悦木之源水润畅饮保湿面膜

RMB240.00/100ml

推荐理由：悦木之源家的这款水润畅饮保湿面膜用户评价极为之高，让其再次成为众人的焦点，其内含杏桃核果油、海藻精华、德国洋甘菊等天然润肤成分，可保湿、镇静、紧实肌肤，深层解除细胞干渴，堪称肌肤的“一饮而尽水润特饮”。