头皮屑的问题是让很多人困扰的，有一部分人平时经常会有头皮屑，感觉刚刚洗完头，衣领上就有头皮屑了，有时候让别人看见其实挺尴尬的，实际上自己洗头有比较勤，特别是在冬季的时候感觉头皮屑非常多，为什么冬季头皮屑会多呢？

1、为什么冬季头皮屑多

其实很多人在冬季的时候都明显感觉到头皮屑变多了，因为冬季的时候人体内的水分会大量流失，皮肤会变得干燥，头皮当然也会干燥，就容易产生头皮屑，而且冬季皮肤的抗寒能力会变差，头皮分泌油脂的情况也会变差，头皮屑就容易增多。还有的人是因为喜欢吃一些辛辣的食物或者是维生素的缺乏引起的头皮屑，这种情况要注意调理饮食。

2、头皮屑很多怎么缓解

想要减少头皮屑，不仅要从外部进行改善，最重要的是要进行内部调理，不仅经常吃一些辛辣食物，特别是喜欢吃火锅的人，最好是吃清淡一点的，经常吃火锅还容易上火。适当控制洗头的次数，一周三次左右是最好的，洗头的时候水温不要用太热的，选择洗发水的时候尽量选择比较温和的洗发水，平时可以多梳头，洗头的时候可以在水中加一点醋，平时注意休息好，不要熬夜。

3、吃什么食物能改善

食疗改善头皮屑是很好的，多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜都是对皮肤有好处的，对头皮当然也有好处，特别是维生素B2和维生素B6的食物对皮肤炎有好处，对缓解头皮屑也是有帮助的，冬季头皮屑多的人不要经常吃大鱼大肉，尽量饮食清淡。