冬季天气比较冷，无论大人还是孩子，都比较容易生病，尤其是感冒咳嗽，是最常见的一种疾病，也是冬天最高发的一种，虽然说并不是什么重大疾病，但是却可能会让赶紧非常不舒服，尤其是发烧咳嗽，更加难受，那么如何才能预防呢？

1、如何预防感冒咳嗽

1.及时接受预防注射，减少传染病发生。

2.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御邪能力，避免外感，以防加重病情。

3.生活要调理。要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠

4.长开窗，多透气。天气一冷，就经常紧闭门窗，本来是想将冷空气隔绝，但无法流通的空气会使细菌更多的滋生，尤其是对孩子来说，疾病多发，比如咳嗽发烧之类的。

5.多锻炼，增强免疫力。经常去爬爬山、动植物园逛逛，既锻炼身体还可以增强身体的免疫能力。而且冬天关节都会僵硬，多锻炼也会减少受伤的可能。

但也要注意运动不宜过量，过量运动可能导致身体能量流失，反而降低抵抗力。玩耍的时候很可能因为穿得太多而出汗，遇到冷空气反而会因此而加大感冒的机率。

少去拥挤的地方。人群多的地方就容易传染病菌，而且公共场所的空气更加混杂，对肺和肠道都不好，也容易引起咳嗽。

2、治疗咳嗽有效方法

1.多吃梨。梨茶是治疗孩子咳嗽的绝佳良药，经常有家长冬天就给孩子熬梨茶预防咳嗽。

2.可以清咽润喉的药方，出自药王《金匾要略》

方名：黄芥子青果茶，取黄芥子5克、青果4克、罗汉果3克、桔红5克、甘草4克

做法：先把配料洗干净，加入适量的清水，用大火煮沸，然后改用小火慢熬50分钟后即可饮用。

用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：清咽润喉、止咳平喘、养声润肺。

3.茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香气，很多人都爱，它作为中药，药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。

4.罗汉果茶

如果是肺热引起的咽喉痛，可以煮罗汉果茶来饮用。罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽喉痛。

用罗汉果2个,去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时,可以熬罗汉果雪梨汤,准备罗汉果1枚洗净,雪梨1个去皮核后切成碎块,一起放入锅中,加水适量煎30分钟;每天1剂代茶饮。罗汉果性凉,体质虚寒者慎用。

3、咳嗽不停调理方法

1、加强锻炼

抵抗力差是咳嗽缠绵不愈的原因之一，多进行户外活动，有助提高机体抵抗力，咳嗽也会更容易痊愈。

2、及时添衣

日常生活中要注意气候变化，及时适当增减衣服，避免过冷或过热。

3、少去公共场所

抵抗力差或者老人儿童要少去拥挤的公共场所，减少感染疾病的机会。另外在流行病高发的时期，出门记得戴上口罩。

4、注意饮食

久咳人士日常饮食要以清淡为主，少吃甜食和冷饮。另外虾、蟹、海鱼等水产中的蛋白容易引发过敏反应，容易出现过敏性咳嗽，因此也不宜多吃。

5、保持室内空气流通

在室内时要经常开窗，保持新鲜空气流通。当家里有人感冒时，可在室内用醋熏蒸消毒，预防病毒感染。

6、注射疫苗

平时要注意及时注射疫苗，减少被传染的机会。

7、防咳先防感冒

感冒是引起咳嗽的常见原因，因为预防感冒的发生对预防咳嗽也有帮助，对于容易引发感冒的因素，如气温、生活环境、生活习惯都要有所注意。

8、作息规律

日常生活主要作息规律，三餐定时定量，保证足够睡眠时间，家居环境要安静，空气要清新。

冬天由于下雨下雪比较多，而且冷空气刺激，温度骤降，导致人们的抵抗力受到侵袭，如果抵抗力被打败就会导致人体受寒感冒，那么最后一系列的发烧咳嗽就会随之而来，所以要预防，首先要将感冒扼杀在摇篮里，所以防止受寒就很重要了。