对于倒春寒，相信很多中国人都知道，就是在冬天已经过去，春天来临后，温度明显上升，但是在春天的后期，温度却有忽然骤降，一般会持续一个星期至两个星期，就像是忽然又回到了冬天一样，我们将这段时间称为倒春寒。那么倒春寒要注意什么呢？

1、倒春寒高能预警

俗话说“可度三九，难熬春寒”，乍暖还寒时，气温忽高忽低，难免会让一些疾病钻了空子而威胁到人们的健康。其中，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、关节炎疾病都是“倒春寒”时期发病率较高疾病，可得小心哟。尤其是中老年人，抵抗力比较差，需要格外小心。

2、倒春寒有何危害

1、可能诱发风湿性关节炎

早春时节，一些爱美的年轻女士早早穿起裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。曾有调查报告显示，突尼斯妇女一年四季都喜欢穿裙子，即使在寒风刺骨的冬天也是如此。因此，70％的突尼斯妇女患有风湿性关节炎。

2、可能引发心脑血管疾病

“倒春寒”现象可能引发老年人的心脑血管疾病。老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激。春季气温骤然下降后，老年人的交感神经受寒冷刺激，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死。另外，天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱。

3、可能引发呼吸系统传染疾病

由于早春气候寒冷，空气干燥，“倒春寒”气温突变后，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率远高于其他季节。

3、倒春寒健康预防

1、当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖。

2、适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

3、注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。

4、保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

5、适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。但是春季气温一冷一热，心脑血管病人容易发病。老年人要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意正规持续用药。

6、“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。多吃健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类等。

7、多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。哮喘病人需特别关注天气变化，根据天气预报做好应变准备，注意保暖，出门戴口罩，减轻天气因素对身体的影响。

说到倒春寒，可能大家都很熟悉，其实这不仅是一种天气预警，事实上，也是一种天气灾害，因为本身春天万物复苏，很多动植物，还有人类都适应了暖空气，却忽然遭遇冷空气袭击，再又恢复变暖，这样反复无常的天气，很容易让人生病，也容易让动植物遭殃，所以倒春寒来临之际，大家都要注意预防身体疾病。