引起焦虑的原因有很多种，无论是什么原因引起的焦虑，都会对健康产生较大的不利影响，因此在生活中可以针对引起焦虑的原因进行预防，一旦出现焦虑症反应后需要及时治疗或者调节，以免病情恶化对健康带来不利影响，下面就来详细了解引起焦虑症的原因吧。

1、压力过大

在生活中我们通常面临的压力有生活压力、学习压力、工作压力、家庭压力等，如果受到的压力过大，而且又没有正确的减压方式，这些压力就会对人体产生很大的影响，进而导致神经系统功能异常因此非常容易出现焦虑的症状。对于这种情况，只需要学会正确释放压力就可以消除焦虑症状了。

2、过于紧张

很多人在考试前、面试前等重要事件前夕，就会出现过于紧张的症状，大脑一篇空白，而且思维总喜欢胡思乱想。在这种状态下，神经系统长期保持高度紧张装填，很容易发生神经功能紊乱，进而导致焦虑症状的出现，这会严重影响人体的休息可思维反应能力，往往会导致事情向糟糕的方向发展。对于在这种情况，可以在进行重大事情之前，进行适当的放松，可以缓解紧张，消除焦虑。

3、缺乏自信

造成焦虑的原因有很大一部分是缺乏自信导致的，例如考试前有很多的学生都会进入焦虑状态，这是因为他们对考试没有绝对的把握，进而引起思维对未来的推测处于高速状态，因此会引起焦虑症状，在这种状态下，神经处于亢奋状态，而且会导致大脑进入疲惫期，对后期的发挥会带来不利影响。所以在考试前一定要培养出超强的信心，这样可以有效消除缺乏自信引起的焦虑症状。