进入秋天之后，天气也会变得愈发干燥，这个时候许多人多会出现一些秋燥带来的不适症状，例如皮肤干燥缺水等状况，而红枣中含有大量的营养，所以许多人就会通过吃红枣来调理秋燥状况，那么秋燥吃红枣好吗？怎么吃红枣能防秋燥？

1、怎么吃红枣能防秋燥

一、红枣杏仁赤豆粥

材料：

去核红枣8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米适量，白糖少许。

做法：

1、将赤小豆洗净，泡两个小时;

2、锅中加水适量，放入粳米、赤小豆、红枣，大火煮沸;

3、在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。

功效：

适用于肺阴虚，虚火旺盛者。

二、红枣秋梨汁

材料：

无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。

做法：

1、梨去皮绞取梨汁;

2、将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟;

3、加入川贝粉熬20分钟，关火;

4、放凉后加入蜂蜜，充分拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出，加入60℃以下的水搅匀即可。

功效：

本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状。

三、红枣百合银杏羹

材料：

百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。

做法：

1、牛肉洗净切薄片;

2、白果去壳，用水浸去外层薄膜;

3、百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片;

4、砂锅内加水，用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。

功效：

本方有补血养阴，滋润养颜、润肺益气的功效，适合女性食用。

红枣本身就要滋阴补阳的作用，再加上一些食材在一起炖煮，出来不但颜色，口感很棒，还能起到驱除秋燥的作用。

2、秋季怎么防秋燥

早饭一碗粥晚饭一碗汤

立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。

因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。

多吃水果防止秋燥

入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。

预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。