很多人认为减肥只需要把体重天下来就可以了，所以很多人会选大量的运动燃烧脂肪，让自己能快速瘦下来。其实减肥跟很多因素有关，不单单是减下体重。想要减肥就要先排毒，排出身体的废弃物也是对减肥有很大的帮助的。那么喝什么可以排毒减肥？排毒减肥要怎么做？

1、喝什么可以排毒减肥

1、茶饮

茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

2、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦!

3、白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

4、白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

6、绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

2、排毒减肥要怎么做

喝水法排出毒素减肥法

地球人都知道，人体细胞中最多的成分就是水分了，而且是接近65%，因此我们人体正常一天的新陈代谢是少不了水分的帮助的，但是就是有一些人为了少上厕所而不喝水。我们都应该明白，当我们小便的时候，就是将体内的毒素排出体内的时候，如果因为缺少水分，那毒素没能排出体内，就会在身体里面堆积起来，最终受害的是我们。

运动法排出毒素减肥法

夏天炎炎，为什么建议大家还是要坚持一定量的运动而不是整天呆在空调室里一动不动，这是因为当我们运动时就能够同时通过出汗的方法排毒，这对减肥是有很好的效果的；平时我们还要注意定期清理身体的死皮，防止堵塞毛孔而阻碍汗液的排出。