很多人可能在青春期的时候会发现自己身体的变化会特别明显，不管是男生还是女生饭量都会变大，所以不仅在身高上有很大的变化，在体型方面变化也会非常大，很多人会发现自己这个时期会长胖许多，可是青春期的女生这时会越来越注重自己的外表，觉得长胖了不好看，还有一个很让女生烦的问题就是腿也长粗了，那青春期的女生腿粗该怎么办呢？

1、问题分析

青春期的女生一方面是因为食欲增大，导致脂肪堆积，还有一方面是因为青春期正是学习的关键时期，基本上每天都是坐着学习，长时间坐着是非常容易长肉的，不仅是肚子上面容易长肉，腿也会变粗很多，一般都是运动过少导致的，你现在还处于青春期，可塑性是很大的，所以腿粗是可以改变的。

2、解决方法

想要瘦腿最直接的方法当然是运动，首先你要养成每天锻炼的习惯，从最基本的开始，慢跑与行走，每天跑步加行走至少半个小时，可以交替进行。还有一种瘦腿的方法就是平躺在床上，将腿抬起来，做蹬自行车的动作，可能刚开始会很累，但是坚持下来效果会很好的，每天坚持二十分钟。

3、温馨提醒

其实只要你保持运动，腿应该是可以瘦下来的，但是运动的强度不要太大，以免拉伤肌肉，平时可以多出去骑骑自行车，骑自行车瘦腿也是很有效的哦，其实你现在不用太在意这些，只要不是特别胖就可以了，不要为了减肥而做出一些有害身体的事情。