女生的腿部皮肤粗糙别人看不出来，但多半自己会觉得很不舒服，有的粗糙是干涩造成的，有的则是腿部脂肪粒造成，人在寒冷时会出现鸡皮疙瘩，平时鸡皮疙瘩会消失，有些女生的鸡皮疙瘩却不消失多半是由于毛周角化病，需要一定的治疗，这里有些可以使皮肤变柔软光滑的方法，腿部皮肤粗糙的女生可以试一试，希望大家都能如愿获得嫩白的腿。

1、按摩去粗糙

用按摩膏帮助按摩，打散皮下脂肪粒，使用按摩膏之前需要用热水洗净需要皮肤，如果怕麻烦直接洗澡之后按摩即可，按摩方式可以用仪器按摩，也可以用手按摩，手法不限，可以凭自己的需要从皮肤最粗糙鸡皮最严重的部分开始按摩，延伸按摩到皮肤较嫩的部分。

2、补充维生素

毛周角化病会导致皮肤起鸡皮不消，显得皮肤粗糙，是由于身体对维生素A的吸收障碍导致的，可以服用维生素A、D、E，或者吃富含这些维生素的食物，配合按摩治疗，坚持下去能够有效果，这种病有时是遗传造成的，能改善却不能完全治愈，所以平时可以调整饮食习惯，补充维生素A，可以食用动物肝脏、蛋类、鱼肝油、奶油、植物中有胡萝卜素能在体内转化为维生素A。

3、涂抹外用药

维甲酸、水杨酸药膏等外用涂抹药物，可以从低浓度0.05%慢慢增加到0.1%，避免对皮肤产生刺激，晚上用一次，坚持每晚使用，同样坚持长期使用才会产生效果。

4、食品能美容

皮肤粗糙用常见食物有时也能摆平，比如盐能去角质，可以用食用细盐按摩腿部粗糙的皮肤；清洁腿部皮肤的时候用加了几滴白醋的水擦洗，可使皮肤变白并软化角质；白醋五兑甘油一混合，一天两三次常擦皮肤能使皮肤水润细腻白净；纯牛奶能治毛孔粗大的毛病，早晚两次取二十毫升的的牛奶放在碗里用手涂抹在皮肤各处粗糙部分，变干后反复涂抹，用完为止，全部干后再过二十分钟清水洗净，这样既能解决你腿部粗糙的毛病，也能起到美白作用哦。