月经不调是很多女性现有的状况，月经周期不正常、月经量过少和月经颜色异常等，都是月经不调的症状表现。月经不调可以服用一些中成药来调理，同时也能通过饮食来调理，那么，月经不调怎么通过饮食来调理？月经不调的调理方法有哪些？

1、月经不调的饮食

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

2、月经不调食疗方法

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一月经不调次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

3、治疗月经不调偏方

用黑木耳、红茶一起煮茶喝掉。取三十克黑木耳、二十克红枣，煮好后每天喝一次就可以了，坚持一段时间就有补气、养血的效果。对于气虚型月经期出现过多的女性的效果是很好的。

浓茶红糖水。泡一杯浓茶，然后将茶叶清除掉，放入红糖后，就可以喝掉了。月经量很多的女性可以多喝喝。

山楂红糖水。将山楂肉用开水煮沸，到入红糖后，待红糖全部溶解后喝掉。它能够调理女性的经期。如果您的月经周期经常错乱，可以喝喝看。

枸杞粥：枸杞与大米的重量呈1：2。将大米煮到快熟的时候，放枸杞就可以了。当大米完全熟透就可以吃了。此粥做法简单，对肝脏不适的人也有保护作用。因为月经而头晕目眩的女性可以多多食用该粥。

猪肝绿豆粥：将绿豆、大米洗净后大火煮沸，改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后再加调味品即可食用。此粥对面色不好、视力不好的女性很有好处。

总之，这些治疗月经不调的偏方能起到活血调经、补中益气的效果。需要提醒女性的是，很多月经不调的女性不注意自己的身体，即使在月经期也买冰激凌吃，这对身体是很不好的。