橘子是秋季的时令水果，生活中很多人喜欢吃橘子，橘子中含有大量的维生素C，能提高人体的免疫力，常吃橘子对身体的各方面都有好处。橘子不仅可以直接食用，还可以烤着吃治咳嗽，那么，常吃橘子的好处是什么？经常吃橘子有哪些好处？

1、吃橘子的好处

(1)橘子还能解毒护肝

橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，要想橘子预防肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，预防肝硬化的效果会更好。

(2)橘子可润肺止咳

橘子是男女老少都适合的健康水果，而且全身是宝喔。橘子有润肺、止咳、顺气、化痰、止渴的药效。橘络含有丰富的维生素P，能有效防治高血压，老年人多吃有益健康。有研究显示，每天吃1个橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之类的癌症呢!

(3)吃橘子忌去筋络

橘子筋络位于橘瓣之间，使橘瓣被缠捆在一起。人们在食用橘子时，往往将橘筋络剔除，因为它比橘子口感差。殊不知在此筋络中含有大量的维生素，它具有化痰、通络、理气的作用，还对老年人的高血压有一定的防治作用。所以吃橘子时不要弃去白色筋络。

2、选购橘子秘诀

1、皮薄，透过皮能闻见清香，用手捏一下表皮全冒出点油来的是好橘子。

2、捏底部，感觉软软的都比较甜，硬的话就是皮厚了，口感也会比较酸。

3、表皮要光滑，橙红或橙黄色最佳。苍黄色说明过于成熟，而绿色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔!

3、吃橘子注意

1、导致上火

如果经常吃橘子是会导致上火的，这是因为橘子所含热量较高，吃橘子的时候会大量消耗人体内的B族维生素。B族维生素在人体内起到协调作用，对上火也有抑制作用，而一旦Ｂ族维生素被大量消耗，就很容易出现上火的症状。因此吃橘子并不会清火，反而会引起上火的症状。

2、橘络清火

橘子上面的白色经络是具有清火作用的，其中含有一定量的Ｂ族维生素，因此具有清火的作用。但是由于Ｂ族维生素的含量较低，所以吃橘子带着橘络一同食用只能起到缓解上火的作用，但是仍然无发避免上火。所以在吃橘子的时候，白色经络不宜全部去掉，可以适当食用缓解上火。

3、注意事项

橘子的热量较高，吃太多的橘子是很容易导致上火的，因此不适合大量吃橘子。而且由于橘子中含有较多的酸性物质，吃太多对牙齿健康也是不利的，而且还会增加患结石的几率。吃橘子是很容易导致上火的，因此在吃橘子的时候可以适当补充Ｂ族维生素，可以有效预防出现上火的症状。

4、吃多易引起结石

橘子中含有大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质，食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，还可增进食欲，但如食用不当反而无益，因为过多的摄入维生素C时，人体内的草酸代谢会增多，易引起尿结石，肾结石等结石病。