蜂蜜是我们在日常生活中经常见到的营养品，它含有丰富的营养元素，对于肠胃消化功能以及内分泌功能等等都有很好地促进作用，并且，很多的女性朋友都会用蜂蜜自制面膜，除色斑有很好地作用，俺么，怎样自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事项有哪些？

1、 自制防色斑的面膜

内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。下面一起了解一下吧！

用蜂蜜直接做面膜，皮肤能吸收。

用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。当然，外敷的效果自然没有内服的好。

流行的蜂蜜牛奶治痛经。

痛经是有很多原因造成的，痛经的食疗方也有很多。蜂蜜牛奶治痛经是因为牛奶中钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。按说牛奶并不是含钾最多的，蜂蜜也不是含镁最多的，不过牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也是减轻痛经症状的两个关键点，这个食疗方有一定的道理。

柠檬泡蜜清理肠胃。

蜂蜜本就有润肠通便的作用，可有效消除积食，而柠檬有生津健脾功效，并且柠檬含有大量柠檬酸，和醋促进消化的道理是一样的，消化不良很多是因为胃酸分泌不足，而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。柠檬泡蜜清理肠胃可以说有其科学依据，不过胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者应谨慎食用。

喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收。

美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

蜂蜜有润肺止咳功效。

据路透社报道，美国宾夕法尼亚州一项研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。

专家指出，对于感冒咳嗽的女性来说，白天多喝一点蜂蜜饮，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜，但最好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5－2小时，一来好消化吸收，二来保护牙齿不受糖分侵害。

此外，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

2、自制面膜注意事项

自制面膜注意事项一：不宜太过干燥

有些美眉喜欢将自己自制的面膜做成自己喜欢的样子，喜欢将面膜做成泥状的，觉得这样更能够固定在肌肤上，有利于肌肤的吸收，实际却是相反的。美眉们在自制面膜时需要注意面膜不要过于干燥，如果过于干燥的面膜敷在脸上，并不能够给肌肤带来任何营养，反而会吸走肌肤本身的水分，也就失去了敷面膜来护肤的作用了。因此，这是美眉们自制面膜时需要注意的。

自制面膜注意事项二：选对原材料

有些美眉绝对自制面膜就是选择各种新鲜的果蔬，然而，并不是所有的果蔬都适用于每一个人，美眉们需要选对原材料，看看自己的肌肤是否对某些原材料过敏，如果一个不小心使用了令肌肤过敏的果蔬，那么，就得不偿失了。因此，美眉们在自制面膜的时候需要注意，看是否适合哪些原材料，又不适合哪些原材料，选对材料方能够将营养元素渗透到肌肤深处。

自制面膜注意事项三：使用时间不宜过长

有些美眉们觉得自制的面膜要比成品面膜更加营养和滋润，因此，敷起来就很久也不舍得摘掉，但是，这样的方式敷面膜其实是不利于肌肤吸收营养的。美眉们无论是自制面膜还是成品面膜，其使用都不宜超过三十分钟，面膜并不是敷得越久越好。实际上，敷面膜的最佳时间是二十分钟之内，超过了这个时间，肌肤就会反被面膜吸收水分了，因此，如果美眉们不想让肌肤越敷越干燥的话，就要控制使用时间哦！

自制面膜注意事项四：使用频率要掌控

自制面膜虽然天然又营养，但是，美眉们也要注意其使用的频率，有些美眉会天天敷面膜，觉得这样更能够令肌肤吸收其中的营养，然而，这种想法是不对的。美眉们如果过于频繁地敷面膜，那么，也只会令肌肤负担过重，反而不利于肌肤对面膜中营养物质的吸收，因此，美眉们即便自制的面膜再好，也不能天天敷哦，一周两到三次是最佳的使用频率。