我们不难发现，其实平时的生活中的饮食和疾病是脱离不了关系的，很多疾病和饮食习惯都有关。男性不育和饮食也有关系，如果经常吸烟喝酒，也是会导致不育的，所以男性朋友要在饮食习惯上注意。那么，男性多吃什么有益生育？男性吃什么食物好？

1、男性吃什么有益生育

1、蜂蜜

不要认为蜂蜜是女性保健的专利，男性同样应多食蜂蜜。因蜂蜜中含有生殖内分 泌激素，能够促进性腺活跃度，增强性腺生物活性，尤其适宜体弱而性功能有所减退的男性经常食用。

2、韭菜

韭菜是一种具有温补肝肾、助阳固精功效的食物，在古代药典中被称为“起阳草 ”，尤其适宜常发遗精的男性经常食用，可以有效预防男性不育的发生。

3、泥鳅

泥鳅是一种具有补中益气、养肾生精功效的食物，对调节男性性功能有较好作用 ，且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可有效促进精子的形成，从而预防男性不育。

4、狗肉

狗肉是一种具有益脾和胃、滋补壮阳功效的食物，用黑豆烧狗肉，食肉喝汤，可有效治疗男性阳痿症状;用姜片烧狗肉，具有温肾壮阳的作用，可有效预防男性不育 。需要注意的是，狗肉不可过食，尤其对热疡及阳盛火旺的男性，应尽量少食。

5、当归

当归被称为天然的植物荷尔蒙，可有效缓解内分泌失调性生精障碍，预防男性不育。

以上这些就是男人多吃哪类食物有益生育，狗肉，当归，泥鳅，韭菜，蜂蜜，这些就是，简单的治疗男性不育的食疗方法。男人平时一定要多食用这类食物哦。

2、男性要注意什么

一、不要久骑赛车

预防男性不育的方法一就是不要久骑摩托车，赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

二、饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，预防男性不育的方法就是注意补锌，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

三、吸入厨房油烟

近期上海铁道大学医学院研究发现，预防男性不育的方法还有就是厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

四、不要穿紧身牛仔裤

不穿紧身牛仔裤也是预防男性不育的方法，男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。