在烈日下防晒是很有必要的，紫外线比较强烈的时候，肌肤容易受到损害，引起一些不适症状需要及时调理，如果是被轻度晒伤了，要做好晒后修复工作，缓解肌肤的不适感，那么如何应付轻度晒伤？怎样预防皮肤被晒伤？下面为大家介绍。

1、如何应付轻度晒伤

1、仅有红斑无水疱者，或有细小水疱未破溃者，可用蒲公英30克，野菊花20克或生地榆、马齿苋各30克，水煎，煎液冷后湿敷患处，每日1剂，每次30分钟，每日3-4次，直至症状减轻或痊愈为止。或用三黄洗剂（大黄、黄柏、黄芩、苦参各15克，共研细末，加人蒸馏水100毫升，医用石炭酸1毫升，摇匀）外涂，每日1-2次。

2、若灼痛较甚，且伴有身热、口渴、小便短赤等症状，可取连翘、金银花、大青叶、青蒿、茵陈、牡丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，栀子10克。水煎服，每日1剂，分2次服。

3、若红肿明显，且水疱大，有破溃者，可用牛奶液（牛奶：水=10：1）或生理盐水（1茶匙盐溶于500-600毫升水中）湿敷，每次15-20分钟，每隔3小时1次，直至大疱干涸。或用等份的黄柏、青黛研细末，用香油调成糊状涂患处，每日2次。

但是，日晒伤严重，尤其是伴恶心、呕吐、心悸等全身症状者，不要擅自处理，要及时到医院就诊，若诱发色素沉着、白癜风等患者也须尽快到医院就诊。

2、如何预防晒伤

1、注意涂抹防晒霜

夏季出门要注意了，首选我们要选择防晒效果比较好的防晒霜，出门前，涂抹一些防晒效果比较好的防晒霜，注意将身上露出来的部位均匀的涂抹一些，能够起来很好的防晒效果。

2、自备防晒伞、遮阳帽

在出行之前做好防晒工作的准备，如果皮肤长期受到阳光的暴晒，很容易导致肌肤提前衰老，因此防晒是工作是必不可少的，出门前建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具。

3、自带保湿喷雾

夏季的时候出门在外，由于受到夏季天气的影响，皮肤很容易导致干燥缺水的情况，因此建议在出行的时候，包里自带一些保湿喷雾，这样的话，可以隔段时间做一次喷雾，能够很好的补充肌肤所需要的水分。

4、做好晒后修复的工作

夏季出门回来后，晒后的修复工作也是很重要的，我们可以自制一个起到很好修复作用的晒后修复面膜，可以将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、镇定、减轻日晒伤。

5、睡前做个美白面膜

睡觉前，我们可以给肌肤做个美白面膜，美白面膜能够起到很好的美白的作用，同时也能够修复受损的肌肤，使肌肤显得更加的光泽，面膜拿下来后，我们最后再涂一些护肤品。

3、晒后如何美白

1、晒后修复先保湿

许多人认为晒后要立即美白，殊不知，这样对皮肤会造成很大的负担。皮肤在太阳晒过之后，会失去大量的水分，这时需要立即补水。

补水时，要先用具有镇定作用保湿水或面膜补水，然后涂上厚厚的一层保湿乳。

晒后一般不要用香皂或一些含果酸的产品洗脸，这样无疑是在受伤的皮肤上面雪上加霜，甚至有可能使皮肤脱落，损坏新生皮肤。同时也不可用去角质产品对皮肤进行磨砂。

2、美白修复开启

在进行了大量的保湿工作后，就要进行美白工作了。

美白工作一般放在晚上进行，晚间紫外线少且身体在平静的状态下能更好地吸收护肤产品，修复受损肌肤。一般在睡觉前涂抹美白精华或敷用美白面膜，这样可以尽快的淡化黑色素，使肌肤白净透亮。

3、食疗也必不可少

食疗在修复晒伤时起到的作用不容小觑，一般要多吃富含维生素C和维生素B6较多的食物，它们两种维生素都有抗氧化，淡化黑色素的功效。富含维生素C较多的食物有猕猴桃、柠檬等水果；富含维生素B6较多的是食物有瘦肉、豆制品等。