很多女生都希望自己的双腿纤细嫩滑，更加好看，穿衣更好搭配，但是一些因素往往会导致大腿比较粗，而且腿部肌肤粗糙，需要注意呵护肌肤的，还要注意一些习惯对腿部的伤害，那么如何让双腿更美？怎样按摩美腿？下面一起来看看吧！

1、如何打造嫩滑美腿

第一招：光滑皮肤

很多姑娘到了冬天腿上会出现一粒粒包着汗毛的小疙瘩，这是因为干燥导致的初期毛囊角化症。由于毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口堵塞，毛发不能穿过表皮，向内生长，形成一粒粒的小凸起。

可以用含有乙醇酸的身体磨砂膏来软化皮肤上的小疙瘩，这种化学成分能去掉死皮细胞。或者你也可以尝试用橄榄油和白糖自制磨砂膏，这个方法对敏感皮肤而言更加温和，可以加速皮肤代谢，帮助老废角质脱落。还能保湿。可是一举三得的好办法。

第二招：去除腿毛

专门为女性设计的普通刀片会比电动除毛器要脱得干净，因为电动刀片会扭曲毛囊的自然形态。如果你实在不会使用刀架除毛，那就试试脱毛膏吧，把它敷在需要脱毛的部分，静置一会后用纸巾擦去，汗毛就会跟随脱毛膏一起脱落了。

第三招：伪装健康深色肌

深色皮肤可以让腿上的妊娠纹、脂肪团以及静脉曲张看起来不那么明显，所以可以用古铜色化妆品来“伪装”。给腿部皮肤涂抹古铜粉底液的时候应该自下而上，采取打圈的方式往上走，旁边备上一条毛巾，并且一定要涂抹均匀不要留下斑纹。两条腿都涂完以后将电吹风调至中档，来回吹你的双腿。穿衣服之前的30分钟要保证腿部已经上好颜色，这样能避免古铜粉沾染到你的外衣。古铜粉底液会让你的腿在冬天看起来不白得太“怯”，而且更健康和可爱。

2、美腿的按摩方法

招式1以手指揉捏腿部后侧肌肉，由下往上均匀捏小腿和大腿，左右腿皆重复做约5~10回。

招式2双手交迭平摆大腿上，从大腿往下滑至脚踝处，再换双手包覆脚踝后侧，往上推到小腿、大腿，左右脚皆重复做约5~10回。

招式3以双手大拇指交替由下往上按小腿胃经，位置在小腿骨偏外侧，左右腿皆按压3~5回，按压时有微酸感，走胃经穴道可助肠胃蠕动及代谢。

招式4以双手虎口从小腿往上滑推至膝盖处，以4指稍加揉按膝盖后方凹陷处，帮助加强水分排除，左右腿各重复做约5~10回。

招式5单手握拳敲打大腿外侧胆经，胆经位置在双手自然垂放大腿处，持续敲打有微酸感，由上往下或由下往上敲打，约持续操作1分钟，可帮助消除水肿。

招式6双手反方向如拧抹布般，揉转小腿以及大腿内侧肌肉，腿部由下往上揉捏约3~5回。

3、瘦腿的方法

1、早晨起床后一杯白开水

经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。

2、饭后简单运动

饭后简单运动半小时，如散步、做家务等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。

3、按摩

浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同理。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。

沐浴露按摩：泡澡的时候，将一条腿搭在浴缸的裙边上，稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏，然后反方向按摩，反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏，接着反方向反复五次，然后换另一条腿。