女性朋友都希望自己能永葆青春，但是随着时间的流逝，人们还是会慢慢变老，皮肤开始出现各种各样的问题，很多人应该都深有体会。有的人的皮肤会慢慢下垂，有的人皮肤发黄、还有些人脸上各个部位会长出皱纹。对于爱美的女性朋友来说，肯定是不想出现这样的状况的，那有什么方法能抵抗衰老呢？下面，我们一起来看看。

1、伸伸懒腰

对于很多坐在办公室里的人来说，一天基本上都是坐在电脑面前，很少离开凳子，时间一长，就会觉得自己的脖子痛，而且就坐容易造成血液循环不顺畅，人就非常容易感到疲劳，慢慢的开始出现头痛头晕的症状，也会加快衰老的速度。所以在这样的情况下，伸伸懒腰是最方便最快速有最简单的方法，既可以转移注意力又能达到抗衰老的作用。

2、补充维生素E

人体一般都是从食物中获取营养物质的，每天都的获取营养，因为身体的健康是需要营养物质的支持的。那在所有营养元素中，要说哪一个元素能起到抗衰老的作用，那就是维生素E，那哪些食物中含有维生素E呢？我们生活中的食物各种各样，比如菠菜还有一些坚果之类的都含有丰富的维生素E，所以在平时吃饭的时候，可以多吃一些这些食物。

3、必须吃早餐

早餐对于我们来说是非常重要的，有些人认为不吃早餐能起到减肥的作用，其实这种认知是错误的。早餐是必须要吃的，无论有多忙都的吃早餐。因为身体经过一夜的新陈代喜，身体内含有的营养元素就会变少，所以我们一定要吃早餐，这样就不会让身体处于空的状态，否则会对身体造成伤害，人也就开始衰老。