油豆腐是用豆腐炸制而成的，其色泽金黄诱人，又易吸收汤汁，所以许多人都是非常喜欢吃油豆腐的，而在吃油豆腐的时候很多爱美的女生总是会担心油豆腐热量过高吃了会长胖的问题，那么油豆腐的热量高吗？吃油豆腐会长胖吗？吃油豆腐可以减肥吗？

1、油豆腐的热量

热量：245大卡(100克)

分类：坚果、豆类及制品

评价：豆腐的油炸制品，钙和蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，热量与禽肉接近，减肥时仅可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)245.00

碳水化合物(克)4.30

脂肪(克)17.60

蛋白质(克)17.00

纤维素(克)0.60

维生素A(微克)5.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1块油豆腐(30.0克)74大卡

标准(100克)245大卡

2、油豆腐的功效

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力。

3、油豆腐的营养价值

油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。

4、油豆腐的吃法

炸制油豆腐，火要大，这样才会里嫩外酥。

5、油豆腐日常注意事项

油豆腐对哪些病有辅助治疗的作用？

呼吸系统疾病，心脑血管系统疾病，五官疾病

哪些人群适宜食用油豆腐?

怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群

哪些体质的人适宜吃油豆腐?

健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质

哪些疾病的患者不适宜食用油豆腐?

消化系统疾病

哪些人群不适宜食用油豆腐?

婴儿，幼儿，老人

哪些体质的人不适宜食用油豆腐?

湿热体质