随着天气逐渐变得炎热，和伙伴们下班聚餐也越来越频繁，聚会总少不了喝酒，特别是来几瓶冰镇啤酒感觉十分爽快。但可惜酒量不济，喝两瓶啤酒就得去吐一会再回来，本来不想再继续喝下去，但又总是推脱不开。那么酒量不行怎么办？喝酒总是吐怎么办呢？

1、喝酒前先护胃

如果已经确定晚上有饭局，那么就可以提前先做好准备，首先中午得吃饱点，这样能避免晚上的时候面临空腹喝酒的状况；其次到饭店前先去路边买瓶酸奶，咕咚咕咚一气儿喝完；最后上桌喝酒时，先可劲吃一些油腻的食物。

酒量差要避免空腹喝酒，因为这样会使酒精直接和胃壁接触，从而导致酒精快速被身体吸收，如果空腹喝酒很容易喝醉。喝酒前先喝酸奶以及吃肥肉也是同样的道理，让粘稠的酸奶和油腻先在胃壁上抹上一层，这样就把胃壁和酒精隔绝了开来，减缓吸收酒精的速度，这样能避免你很快喝醉。

2、选择吃什么菜

首先刚上桌的时候，要多吃油腻的菜，比如肥肉、炖鸡等，它们能帮你先护住肠胃；其次开始喝酒后要多吃猪肝、鹅肝等肝脏类食物，大家都知道人体吸收的酒精都是通过肝脏来分解的，如果你的肝脏分解的不够快，那么你就喝醉了，酒精如果一直聚集得不到分解，那么你就是酒精中毒了，喝酒的时候吃些肝类食物，能提前在肠胃里就帮你分解掉部分酒精；最后在饭桌上要多吃青菜和番茄，它们富含维生素C，能有效的帮助你预防酒精中毒。

3、饮酒注意事项

（1）如果你酒量实在不行，那就尽量不要让自己多喝，否则很容易喝垮身体，能推就推，不管什么方法都是只是治标不治本；

（2）当你醉酒特别厉害，感觉整个人快不行时，不要硬抗，需及时去医院就诊，有些严重的酒精中毒不是抗一抗就能熬过去的；

（3）如果你喝多了，有呕吐现象，那么睡觉的时候要避免仰卧姿势，否则可能会出现呕吐物回流卡住气管。