掉头发是我们日常生活中非常常见的一种现象，我们每个人每天几乎都在掉头发，只是有的人掉发情况比较正常，而有的人却会出现掉发严重的状况而已，因此不少人都十分好奇掉头发的原因是什么。那么为什么会掉头发？掉头发原因有哪些？

1、掉头发的原因

1、营养不良，血液化源不足，毛发没有足够的养分而脱落。

2、过食甜食、油腻、辛辣等物及过度酗酒，内生湿热，损伤到发根而引起脱发。

3、脾胃虚弱，消化不良，水湿内生，水气上泛，浸蚀发根，日久发根失固而头发脱落。

4、过度服用或滥用温补的药物，导致阳热太盛或血分有热，容易引起掉头发。

5、青少年血气方刚，阳旺多热，故多因血热而头发脱落。

6、热食、热水淋浴或劳作等出汗后就受风侵袭，化燥生热，使阴血耗损而导致头发脱落。

7、长期用脑，思虑过度，过分焦虑，压力过大等精神刺激都会引起心血损耗，毛发失养分而掉落。

8、产后出血过多，或妊娠期呕吐厉害，都会导致血液不足而脱发。

9、房劳过度，肾精亏损，无能充养毛发而引起掉头发。

10、物理化学损伤到毛发，如经常染发、烫发、频用电吹风等，都会容易引起头发断裂或者脱落。建议染发、烫发频率至少血药间隔3~6个月。

11、每天都洗头发，次数太勤，会破坏到头皮的油脂正常分泌，影响了头发的生长环境，也会引起掉头发。

12、某些全身性疾病会伴随脱发症状。

2、外洗防脱发

用50克柳树枝和50克的黑芝麻梗，一起熬水洗头，每日1次。有生发、乌发功效。洗完头后等药液自干，不要用清水冲洗了，洗头时注意保暖，不要在当风处洗头，以免受风。

3、食疗防脱发

将黑豆和粳米一起熬粥喝，每天可以吃两次，有生发、黑发的功效，防治脱发。

4、改善生活习惯

掉头发和平时的生活习惯密切相关，所以在生活中，肥胖者注意减轻体重，改善体质，避免糖类、肥肉饮食，避免酗酒，调节大脑、情绪，解除压力刺激，避免熬夜，保证充足的睡眠，每天晚上22:00到凌晨2点是头发生长的旺盛时期，多吃富含维生素丰富的蔬菜水果。

5、头顶头发稀吃什么好

(1)富含蛋白质食物

蛋白质是头发的生长基础，蛋白质经过人体消化吸收后，会形成各种氨基酸，并进入血液。头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而合成角蛋白，再经角质化后，就形成了头发，所以想要改善头顶头发稀少的情况，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物。

优质的蛋白质有新鲜的鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等。

(2)富含锌的食物

医学研究表明，缺锌会影响蛋白质的合成，动物在缺锌的状态下，容易出现大量脱毛的情况，而且新生的毛发颜色也是容易变浅。而且缺锌也是人类出现白发的主要原因之一，一般严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会有所好转。

富含锌的食物有：麦芽、啤酒酵母、南瓜子等。

(3)富含维生素B、C食物

维生素C是可以活化微血管壁，促进发根顺利吸收血液中营养的；而维生素B是可以促进头发生长，使得头发呈现自然光泽感的。

富含维生素C的食物：橙子、西红柿、柠檬、菠菜、白菜、黄瓜等。

富含维生素B的食物：动物肝脏、猪肉、鸡蛋、大豆、猕猴桃等。

(4)富含维生素A食物

维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，人体缺乏会有头发屑和脱发的情况发生。头顶头发稀少适量吃些富含维生素A的食物，对于维持皮肤正常功能，改善头部环境是有好处的。

富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、金针菇、西兰花、空心菜等。