有点时候，头发老师很油腻，估计很多人都出现过这样的情况，特别是一些油性肌肤的人，经常会有这样的状况，洗头的次数也变得非常的多，头发油腻该怎么办才好呢？有什么方法能护理头发呢？下面，给大家具体介绍一下头发油腻的解决办法。

1、头发油腻怎么办

1、多吃富含维他命、矿物质的水产品

日常饮食中可以多吃富含维他命、矿物质的水产品,有助于维持人体血液中的酸碱度,保护头发健康.

2、多吃水果、蔬菜

多吃水果和蔬菜,饮食要有规律和条理,适当多吃些滋阴润肺的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等,这样会有助于减少皮脂分泌,减轻油腻症状.

3、多吃含有蛋白质食物

比如豆类食品可以补充高蛋白,补给头发养分.鸡蛋可以补充多元营养.同时,鸡蛋中含有硒和镁这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力.

4、避开油腻刺激的食物

在饮食习惯上也建议尽量避开较微油腻刺激的食物,以减低对头皮的刺激,以减少出油状况.对于晒伤的头发,夏天饮食要注意,不可食用过多的冷饮,不但不利于晒伤头发的生长,更会容易引起脱发.长期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复.

5、油性发质的人要忌食

如果你的头发属于油性发质,夏季饮食中应该忌食黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂食品等食物.

6、夏季柠檬水洗发清爽

先将柠檬榨汁,滤净

2、护理分叉的头发

完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

深层护理：润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。

正确的吹整：湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。

以上这些护发方法，都是护发宝典的一部分，它们都能起到非常好的护发效果，让你的头发得到滋养和护理。健康的头发，是需要细心呵护出来的。所以，你在日常护发的时候，就不能只简单的清洁头发了，还是应该系统护理。