葡萄干是生活中很常见的零食，其中含有较多的糖分，对喜欢吃甜食的人来说是最佳的零食，适当吃葡萄干对健康也能带来一些好处，不过也有需要注意的地方，那么孕妇可以吃葡萄干吗？孕妇吃葡萄干有什么好处？孕妇是可以吃葡萄干的，下面就来详细了解吧。

1、葡萄干孕妇能吃吗

孕妇能吃葡萄干。孕妇可以吃葡萄干，葡萄干是一种很好的保健食材。不仅对孕妇内有害处，还有不好啊好处。它是体弱妇女很好的滋补佳品，对孕妇的营养又很好的补给。

2、葡萄干的营养价值

葡萄干没100克中含有糖59克、纤维、3.7克、蛋白质3克、钙50毫克、磷101毫克、铁2毫克、钠11毫克等，同时还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、消除疲劳、提高新陈代谢、滋肾益肝等功效。

3、吃葡萄干注意事项

1，葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。

2，葡萄干需要洗净了才，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。

4、孕妇吃葡萄干好处

(1)助孕妇抗疲劳

葡萄干种的果糖及多种维生素、矿物质、氨基酸，这些营养成分可以补充人体所需营养，对于缓解孕妇的疲劳和神经衰弱有很好的功效。

(2)助孕妇补血

许多孕妇会有些脸色苍白、手脚冰凉的症状，这些都是轻度的贫血的表现。当葡萄变成葡萄干之后，其中铁的含量大大的提高了，另外葡萄干中的维生素和氨基酸，能够很好的为孕妇健胃补血、提高身体的免疫力。

(3)助孕妇消化

孕妇需要摄入大量和不同类的营养元素，所以食量较一般人大。葡萄干中有种酒石酸，它能促进肠胃的蠕动，帮助孕妇消化，同时还有很好的排毒效果。

5、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。