苹果有很高的营养价值，一般人们吃苹果从来没考虑过能不能吃。但是有些特殊人群，比如孕妇、产妇等等，都需要考虑自己能不能吃，应该怎么吃。那么下面就一起看一下产妇是否适合吃苹果，应该怎么吃苹果。

1.产妇吃苹果的好处

苹果含有丰富的钾元素，孕妇食用苹果后，吸收钾元素，可以和体内的钠进行作用，从而平衡体内的电解质，有助于降低人的血压。患有妊娠高血压的女性在产后可以吃苹果，来降低血压。女性产后便秘是产后经常出现的问题，尤其是坐月子的时候，因为很少运动，大部分时间都在卧床休息，导致肠胃蠕动缓慢，更是经常便秘。苹果含有丰富的纤维等营养元素，有利于预防便秘。苹果中还含有果胶，能够抑制肠道不正常的蠕动，减慢人体内的消化活动，从而减轻腹泻症状。苹果中还含有丰富的磷和铁等元素，很容易被人体吸收，能够养血补脑，使人舒缓精神，有利于睡眠。产妇产后精神紧张、休息不好，吃些苹果是非常不错的。

2.吃苹果的注意事项

产妇产后都是要坐月子的，坐月子期间吃苹果的话最好烫着吃，不能直接吃凉的，从冰箱里拿出来的就更不能吃了。产妇如果含有肾病或者糖尿病要少吃或者不吃苹果。

3.产妇吃苹果的做法

苹果好吃，但也要讲究吃法。产妇坐月子的时候可以把苹果用开水烫着吃或者切块煮成苹果汤吃，下面介绍两款以苹果为食材的菜式，产妇可以煮来吃哦。首先是苹果雪梨瘦肉汤。听起来是不是很怪的一道菜，应该跟那些大学的黑暗料理有的一拼。把苹果、梨、瘦肉煮在一起，对产妇来说是一道不错的汤。苹果可以生津止渴，雪梨能润肺消燥、清热化痰。这道汤就混合了这两者的优点，既可以清热润肺、降低血压，经常喝还可以治疗食欲不振。第二道就是苹果小米粥。苹果、小米、枸杞，再加一些红糖，一起煮粥。小米能够清货，有利于人的肾和胃，苹果也有调整肠胃的作用，所以喝这道苹果小米粥有助于治疗便秘。还可以改善食欲不振、身体消瘦的状况。

4.晚上吃苹果好不好

我们经常说一天一苹果，医生远离我。所以可见苹果的重要性。经常吃苹果，对我们的身体非常好，但是晚上睡觉前两个小时是不能吃任何东西的，水果也不能吃。这个时候消化系统整体都在休整状态，如果吃了东西，就会增加肠胃的负担，导致内分泌失调，对身体会产生不良影响。吃水果最好是选在两餐之间吃，比如饭后两小时，饭前一小时。很多人习惯晚上饿了就吃水果，觉得吃水果不会使身体发胖，其实这样是很不好的。上午吃苹果，有助于促进消化，苹果的清甜也会让人保持好心情。晚上入睡前吃苹果，对健康是很不利的。吃饭前半个小时吃苹果是最好的，可以减少百分之三十的热量，对身体健康很有帮助。饭后半个小时吃苹果是不健康的。