经常听到有人说秋老虎，但是很多人都不知道秋老虎是什么，其实就是形容到了秋季仍然很热的一段时间，当然每一年这时候的感觉都不一样，但是确实会有在凉快后又热一段时间，肯恩还是有人不太懂，下面就为大家具体解释一些秋老虎。

1、什么是秋老虎

秋老虎是指立秋(8月8曰左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续曰数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控堦制jiāng淮及附近地区，形成连曰晴朗、曰射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

2、为什么24个秋老虎

民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

3、秋老虎的表现

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

4、形成秋老虎的原因

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎(深秋)。

5、要注意什么

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。健康提示“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了。

6、秋老虎时预防疾病

(1)感冒

秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。

(2)肺炎、气管炎

秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏龘感，且适应性差，易因上呼xī道感染而发病。平时要注意空气liú通，要多锻炼身堦体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接堦触。

(3)胃病复发

过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺堦盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的xuè液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。

7、秋老虎饮食调养

1、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

2、黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。

3、瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。

8、预防“秋老虎”伤人

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食注意：

1、木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用秋老虎要多饮水；

2、多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

3、多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

4、　饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如压肉、泥鳅、鱼、瘦租肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

5、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

6、秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。四、适当锻炼，增强体质：

四、注意锻炼

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

9、持续的时间

一般立秋之后，可能气温会有所下降，在经历比较凉爽的几天之后，秋老虎就开始了，秋老虎就是指立秋之后天气的短暂炎热期，秋老虎是一种传统说法。立秋一般是在二伏天的末尾，所以立秋之后伏天是还没有过完的，所以立秋之后还是会热一段时间，一般是从三伏天开始的时候气温会回升，就是秋老虎的开始。