说到芝麻，大家很定会想到芝麻糊。因为小编就想到了，而小编觉得芝麻糊特别好喝，就是喜欢芝麻糊浓浓的香醇。而且喝了芝麻糊之后让人感觉很饱，就不会想吃其他东西了。这也是有助于减肥的。还有芝麻盐，特别香特别好吃。依稀记得小时候吃过几次，长大后再也没吃过，都快忘记它的味道了，但脑海里只记得很好吃。那么孕妇适合吃芝麻吗？吃芝麻都有哪些好处呢？

1.孕妇能吃芝麻吗

芝麻含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、各种维生素、钙铁的微量元素。它香醇的味道能够增进人的食欲，有利于人体对营养的吸收。孕妇是可以吃芝麻的。芝麻中含有的钙比蔬菜和豆类都要高，孕妇经常食用芝麻的话，能够促进胎儿的发育。芝麻中含有大量的油脂，孕期便秘的女性食用芝麻之后，就可以缓解这种症状了。虽然芝麻有那么多好处，也适合孕妇食用。但是也不能吃过多，肥胖的孕妇就更不能吃太多了。如果孕妇正在腹泻，也不能吃芝麻。

2.芝麻的种类

芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，吃的话吃白芝麻比较适合，黑芝麻是用来补身体的，一般药用都是黑芝麻。芝麻既可以食用，也是油料作为。平常我们很少直接吃芝麻，吃的都是芝麻制品，比如芝麻酱、香油。因为芝麻仁外面有一层硬膜，把它碾碎才能吸收里面的营养，所以我们一般不会直接吃芝麻粒。所以芝麻炒熟之后，最好把它碾碎了再食用。

3.吃芝麻的好处

芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种维生素、钙、铁、镁等营养元素，芝麻中的亚油酸能够调节人体内胆固醇的含量。芝麻中含有的维生素E可以防止过氧化脂对皮肤造成伤害，可以使肌肤变得白皙润泽，也可以预防各种皮肤炎症。芝麻还有养血的作用，能够治疗皮肤干枯、粗糙，使人的皮肤变得细腻光滑、红润光泽。芝麻性平味甘，对人的肝肾肺脾都有好处。食用之后可以明目补血、生津通乳、强健身体、抗衰老。对于身体虚弱、咳嗽、高血压、头发早白等患者都有良好的治疗效果。芝麻中含有非常丰富的维生素E，它可以防止衰老、改善人体的血液循环、促进人体的新陈代谢。经常食用芝麻还能保持青春活力哦。芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，有助于治疗动脉硬化，补脑增强人的记忆力。而且可以防止少白头、头发脱落，还可以美容养颜，使人恢复青春活力。芝麻油有降低人体胆固醇的作用，患有高血压的人就很适合食用了。

4.吃芝麻注意事项

吃芝麻有很多好处，但也有一些注意事项我们是要知道的。芝麻不能连皮一起吃，碾碎之后才有助于人体吸收营养。患有慢性肠炎、便秘腹泻的人不能吃。芝麻不能和鸡肉一起吃，可能会中毒。芝麻吃太多也不好，容易造成内分泌紊乱，头皮油腻，毛皮也会枯萎脱落。所以吃芝麻一定要适量。