肾虚是现代社会中比较常见的一种疾病，而肾虚有具体分为肾阳虚与肾阴虚两者疾病，这两种疾病的诱因以及表现症状都各有不同，调理的方法也会有一定的差异，那肾阳虚有什么症状呢？肾阳虚的调养方法有哪些呢？

1、腰膝酸软冷痛

腰为肾之府，无论是肾阳虚还是肾阴虚都可出现腰膝酸软的情况，所不同的是由于肾阳虚，导致其温煦的作用不足，其还可伴有腰膝冷痛等症状表现，并且以下半身表现较为明显。

2、面色晄白或黧黑

由于肾阳虚不能温运气血上荣于头面，血络不充而渴表现为面色晄白；若肾阳虚衰严重，导致阴寒内盛，气血运行不畅，则肾脏之本色外现而出现面色黧黑的症状。

3、神疲乏力

由于肾阳虚衰，阳虚不能鼓动精神，进而肾阳虚的患者多表现为神疲乏力的症状。

4、肢体浮肿

肾的阳气亏虚，导致气化无权，水液泛溢，往往表现出肢体水肿的症状，且多多于腰部以下浮肿较为严重，并可同时伴有尿少以及其他肾阳虚的症状表现。

5、性功能减退

肾阳虚弱，命门火衰，因而表现有欲望低下，男子阳痿、早泄、滑精、精冷不孕，女子宫寒不孕，白带清稀量多。

6、小便异常

肾阳虚的患者多有小便异常的表现，或是小便频数清长、夜尿多，或是尿少浮肿。两者看似矛盾，其实同时肾阳亏虚的两个不同方面，前者多由肾阳虚不固，不能固摄尿液所致，常见于一般年老肾阳虚患者；后者则因为肾阳虚而气化不利，蒸腾无力，多见于慢性浮肿患者。

7、小贴士

肾阳虚是以肾阳亏虚，温煦、鼓动不足，气化失常为主要的发病机理，其症状主要以腰失温养，性与生殖功能减退，尿少浮肿或者小便清长，为主要的症状表现，但在具体的患者身上往往并不一定全部出现，而是各有不同的侧重点。

8、调养方法

1、饮食调养

应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

2、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

3、药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。

4、体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。