对于花生这种食品大家都很熟悉，不仅可以作为零食吃还能够与多种食物搭配烹饪。更重要的是花生的营养价值很高，合理使用对健康有多方面益处。据说花生中的一些营养成分对丰胸有效。那么每天吃生花生可以丰胸吗？花生的营养价值包括哪些？

1、有一定的丰胸效果

花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富

花生的功效：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒治诸血症增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤防治动脉硬化、高血压和冠心病利水消肿、止血生乳。

花生的营养价值

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

花生是最常见的食物之一，很多人也喜欢吃。吃花生可以丰胸，那么怎样吃花生才可以丰胸呢？相信这是不少女性朋友想知道的。下面我们就来简单介绍一下吃生花生丰胸的方法。

有学者称花生中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，这促进乳房发育必需的成分，另外花生中所含的维他命B族，有助新陈代谢，促进合成激素制造，从而刺激胸部成长，其实像红豆、绿豆等许多豆类都有如此效果。

1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定。

3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

4、黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。不过专家称虽然吃花生虽然能丰胸，但是效果并不是非常明显，而且速度较慢，甚至需要多年，不适合想快点见到效果的女性朋友。

最近常常有胸小的MM询问，生吃花生可以丰胸吗？的问题，在这里小编告诉大家，不但生吃花生可以丰胸，花生还有多种可以丰胸的吃法呢！ 生吃花生可以丰胸吗 生吃花生为什么可以丰胸 在花生中含有大量的维生素E和脂肪，这两种物质都是促进女性卵巢发育的完善的。生吃花生为什么可以丰胸在花生中含大量的维生素E和脂肪，这两种物质都是促进女性卵巢发育的完善的重要成份。人们在食用生花生后，可以促进人体雌激素的分泌，同时也就促进了乳腺管的生长，达到了丰胸的目的。怎样生吃花生丰胸生吃花生能丰胸不假，但是也要注意食用方法才可以。大家生吃的花生一定要是当年收获的新花生，而且一次不宜多吃，十粒左右正好。吃时一定要在嘴里多嚼些时间，然后再咽，这样利于维生素E和油脂的吸收。而且食用时间以间隔两小时左右为最好，并且能坚持天天食用，这样才能让丰胸效果尽早出现。

花生丰胸的其他吃法

1、花生红枣黄豆丰胸汤材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

2、花生+黑芝麻材料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

3、黑豆花生红枣丰胸汤材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份；2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖；3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

4、吃花生禁忌：花生含油脂多，消化时会耗掉很多胆汁，所以胆病患者尽量不要使用。花生能增进血凝，促进血栓形成，患血黏度高或有血栓的人不要食用。花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生是一定不能吃的。

2、经期丰胸的食物

1、青木瓜

木瓜是最传统的丰胸食物，相信大多妹纸都知道它的丰胸效果。但是怎样吃青木瓜才能发挥它的丰胸功效呢。青木瓜最适合生吃，如果觉得味道生涩，可以拌入番茄、鱼露、柠檬汁做成沙拉。最佳食用的时间是月经来前的七天。

2、酪梨

最佳食用酪梨的时间是月经来之前的两个星期。酪梨的最佳食用方法是将酪梨切块，然后加入鲜奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不饱和脂肪酸，因此可以增加胸部组织的弹性。同时含有的维生素A可以促进荷尔蒙的分泌，有效刺激胸部发育。

3、木瓜酸奶

提到吃什么食物丰胸效果最好的话，木瓜可以说是这方面的姣姣者。木瓜中的木瓜酶以及木瓜酵素，都是丰胸的重要成员。但如果只是吃木瓜的话，这两种营养素不容易被人体吸收。所以，自制木瓜酸奶，人体能够在乳酸菌的帮助下顺利吸收木瓜酶以及木瓜酵素，达到丰胸效果。

4、酒酿鸡蛋

将糖、煮熟鸡蛋一同放入酒酿中，每天早晚食用，坚持下来就可以看到明显的丰胸效果。酒酿鸡蛋中含有醣化酵素，这是一种天然的荷尔蒙，有助促进胸部发育。另外，鸡蛋中含有热量，是丰胸不可缺少的热量来源。

5、黄豆

想通过黄豆丰胸，最适合在月经来的前七天食用，同时以现磨豆浆的形式最好。但是喝豆浆的时候要少加糖或者不加糖，减少热量的摄取。黄豆的丰胸原理是黄豆含有蛋白质、卵磷脂以及异黄酮类，能够提高雌激素的水平，帮助刺激胸部。

6、枸杞

枸杞适合在月经结束后的第一个和第二个星期吃。吃枸杞一般是冲茶或者加入药膳中。但无论是哪一种，最好将枸杞一并吃完，这样丰胸效果更佳好。从中医的角度看，枸杞对乳头、乳腺、乳晕有不错的功效。

在生活中积极的做好乳房护理，多食用一些易于丰胸的食物，持久的坚持下去就能够远离平胸的烦恼了！