17岁的女孩子就像花一样，都期盼有一天自己能绽放，17岁正是一个爱美的年纪，这时候的女生会注意到自己各方面的状态，从头到脚，从内到外。有一双又长又直的大长腿是很多女生梦想的，那么如何才能拥有一双大长腿呢？

1.吃得适宜

合理健康的饮食是我们拥有健康体态的关键，怎样能吃出一双大长腿呢？第一，吃富含维生素B的蔬菜瓜果，维生素B1能加速新陈代谢，维生素B2能加速分解脂肪，像这样的蔬菜有菠菜、豆腐、芝麻等；第二，吃能去水肿的食物，如芹菜、花生等；第三，少吃盐，盐吃多了容易将多余的水分堆积在腿上，让腿看起来水肿。

2.锻炼腿部

我们在平时的生活中就能轻易做到腿部的锻炼，如上楼梯就是对腿部的锻炼，上楼梯时记住尽量抬起脚后跟，这样做就能轻松减掉大腿内侧的肉肉哦！散步的时候先慢走再慢慢加快速度，能快速燃烧腿部脂肪。坐着的时候也不要偷懒，坐着把双腿垂直平放，然后踮起脚后跟保持约十秒左右，反复进行。

3.注意生活习惯

健康的生活习惯才能让我们保持健康的体态，在瘦腿的过程中不要过分节食，也不要忽略早餐的重要性，同时也不能暴饮暴食、吃热量较高的食物，也不要熬夜，注意多锻炼，吃新鲜的瓜果蔬菜。