女性在产后由于身体变化极大，代谢功能逐渐恢复正常，这会对健康造成很大的影响，因此在生活中需要做好护理工作，护理不当会对健康造成很多不利的影响，那么产后子宫下垂有什么症状？产后子宫下垂的症状有哪些？下面就来详细了解具体内容吧。

1、腰部酸痛

产后子宫下垂常会有腰部酸痛；这是因为子宫下垂时，会牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、女性私处、外女性私处出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

2、下坠感

产后子宫下垂非常明显的症状就是，常常感觉有下坠感（下腹有东西要掉出来的感觉），这是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化而导致的，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到女性私处中。

3、肿物自女性私处脱出

子宫下垂进一步发展，在站立或从事劳动时，有时会有肿物脱出在女性私处口外，这就是子宫脱出了，经平卧、休息后可以自动回纳；当病情加重，脱垂时间久了，肿物越来越大，则必须用手还纳。继续发展，肿物充血、水肿，则无法回纳，以致行走困难，生孩子无法行动而卧床；所以，应及时就诊治疗，可以在医生指导下使用子宫托或药物。

4、白带增多

产后子宫下垂的另一症状就是白带增多。产后在恶露干净后，女性朋友应细心观察自己的白带情况，如果白带增多，有时候呈现黄脓样或者血水状时，应该警惕子宫下垂的可能。这是因为子宫长期下垂，局部增厚、角化，可因摩擦溃烂，使分泌物增加，分泌物有时带血。

5、排尿障碍

子宫下垂可能出现尿频、尿急、尿痛的症状。由于子宫下垂压迫到膀胱，产后妈妈会经常有尿意，上厕所频率增加，甚至排尿出现疼痛感觉。当咳嗽、打喷嚏、大笑时，尿液可能会不受控制地流出。甚至外阴可能会因为尿液的经常刺激，出现发炎症状，例如红肿疼痛等。严重时，甚至伴有便秘。

6、怎么预防产后子宫下垂

1、产后尽量选择母乳喂养，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

2、不要长时间站立。产后不能过早提重物，不要长时间站立，不要过早进行体力劳动，如抬扛、下蹲、跳跃动作，保持大便通畅，预防便秘。

3、适当做一些产后运动可以帮助改善子宫下垂的症状。

（1）缩肛运动。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

（2）抬高臀部运动。患者平卧于床上，两脚踏起，用腰部力量将臀部抬高与放下。每次20下左右，每天做2次。

4、中医认为子宫下垂是因为中气不足、气虚下陷而致。或者是因为产妇生产过多、劳动过重导致；所以产后可以适当吃些补气升提的食物，如黄芪、白参、黄鳝、党参、红枣、蜂胶等。

7、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。