酸奶是我们生活中常见的一种非常健康的饮品，相信 不少女性朋友都喜欢喝酸奶的，其实酸奶不仅可以喝，还可以做面膜呢？酸奶面膜的护肤美容功效真的是超级棒的，那么，酸奶面膜可以祛斑吗？酸奶面膜怎么用祛斑效果好？下面一起来看看。

1、酸奶面膜能祛斑

酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以壮大肠道中有益菌群的队伍，有效促进肠道的蠕动，对治疗女性便秘，以及体重减轻有都良好的效果。

酸奶中中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。因此，如果脸上已经长斑的女性朋友们，不妨经常喝些酸奶改善长斑烦恼，另外，也可以在家中自制一些祛斑的面膜，内服兼外用，祛斑的效果会更明显哦。

2、自制酸奶祛斑面膜

1.香蕉酸奶面膜

香蕉1根，适量的酸奶。将香蕉捣烂，与酸奶搅拌成糊状，洁面后再敷在脸上，并用手指按摩15分钟再冲洗干净。

酸奶祛斑效果：香蕉、酸奶中都有丰富的维生素以及矿物质，可以滋润面部皮肤，有非常好的保湿嫩肤效果，同时，可以淡化黑色素，有美白祛斑之用。

2.蜂蜜酸奶面膜

蜂蜜、酸奶各一匙，混合搅拌均匀，再涂抹在洗好的面部，停留15-20分钟洗净即可。

酸奶祛斑效果：可以级肌肤一整天的水润嫩滑感，保湿效果极好，同时，可以减轻细纹，非常适合干性皮肤的女性用来祛斑。

3.草莓酸奶面膜

草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙。所以材料搅拌均匀，成糊状，再涂抹在脸上，保留15分钟再洗去。

酸奶祛斑效果：击退痘痘，并且淡化痘痘印，还可一定的淡斑祛斑效果。

4.绿茶酸奶面膜

绿茶粉，与酸奶适量。混合在一起搅拌均匀，洁面后，先在脸上专用面膜纸，用小刷子沾取面膜涂抹在面膜纸上，如果延展性很好，说明酸奶的量是合适的，15分钟后再将面膜卸掉，再用洗面奶微微清洁干净。

酸奶祛斑效果：可以淡化面部黑色素，改善色斑、黑眼圈、眼袋等等问题，同时，可以缩小毛孔，有非常好的增白护肤作用。

5.奶麦面膜

酸奶2勺，约30毫克，燕麦片10克，调均后敷于脸部，大概20分钟后再用温水洗净。

酸奶祛斑效果：酸奶中的氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除斑点，而与燕麦片一起，其中的维生素E等物质，则可加强美白作用，此款面膜非常适合油性皮肤者。

3、中药祛斑方法

1、蜂蜜祛斑。

可以用一茶匙蜂蜜和一茶匙蜂皇浆，一个鸡蛋的蛋清，充分混合，加入花粉和水，调成糊状之后均匀涂于脸部，30分钟之后用温水洗去，然后用1g鲜蜂皇浆加入甘油充当滋润霜涂在脸上，每周一次。不仅能去除黑斑，而且能够遏制痤疮。

2、鸡蛋祛斑。

打破一个新鲜鸡蛋，加入一茶匙蜂蜜搅拌均匀，临睡前洁面后，用软刷子涂在脸部，可以轻轻按摩脸部，促进脸部血液循环，刺激细胞新生，风干后用水清洗干净就可以了，每周2次为宜。

还可以配合食用“醋泡鸡蛋”，让祛斑效果加倍。选择一个新鲜的鸡蛋，彻底洗干净而不留一点脏污。擦干鸡蛋之后放入饭盒或是有密封盖的小瓶，倒入米醋或是白醋，没过鸡蛋，密封24小时左右。再次打开盖子，可以看到蛋壳已经软化，用筷子把鸡蛋捅一个小孔(注意：轻轻地、谨慎地，否则容易喷到眼睛)。

把蛋液和白醋充分搅拌后盖上盖子，再次密封24小时就可以饮用了，喝的时候用温开水冲服，如果觉得味道不好，可以用蜂蜜调味，分7-10天服完。注意，儿童和胃酸分泌过多、十二指肠溃疡、胃溃疡的人不能食用醋蛋液，即使是胃部正常的人，也不能一次吃太多和长期食用，以免伤及胃粘膜。

3、三白面膜。

材料为绿豆粉、茯苓粉各2茶匙，白芷粉、白芨各1茶匙，牛奶适量。把所有的材料加入面膜碗中充分调和，敷在面上，每次20-30分钟，每周2-3次。绿豆粉能够消炎祛痘，而三种中药材、配合牛奶能够祛斑美白，是夏天不可多得的祛斑产品。

4、杏仁咖啡面膜。

把10g杏仁用热水泡软，去皮备用，加入10g咖啡粉和一个鸡蛋蛋清，充分调和后放进一个密封的瓶子，每晚洁面后涂面，次日清洗干净，长期坚持能够有淡化黑斑，滋润肌肤，紧肤除皱的功效。