在减肥方面一般都是见效慢的都比较健康安全，例如运动减肥，而见效快的则存在一定的风险甚至是高风险，例如抽脂术。如果过度肥胖，则适宜的减肥方式就是手术类，例如胃绕道减肥手术。那么什么是胃绕道减肥手术？胃绕道减肥手术风险高吗？

1、胃绕道减肥手术

有80%接受胃绕道手术的病态肥胖病人可在两年内恢复标准体重。如此吸引人的数据，你是否也想试一试。但是，需看清胃绕道减肥手术，警惕手术高风险。下面我们一起了解一下。

胃绕道减肥手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术。其共同特征为：

手术首先将胃部分为上下两个部分，较小的上部，和较大的下部，然后截断小肠，重新排列小肠的位置，改变食物经过消化道的途径，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收。目前外科医生已经研发了几种不同的排列方案，形成了胃绕道手术的几个分支。

胃绕道手术的手术风险较高。其他已知并发症包括食物从小肠接口渗漏，导致接口发炎，另外手术后也可能出现静脉血栓。

2、高效减肥运动

运动前做热身运动的好处：

1. 热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易被拉伤；

2. 热身运动能够加快运动肌肉中的血液流动速度，提高肌肉摄取氧气和营养成分的能力，并将人体的代谢物排出体外；

3. 热身运动让你在心理上做好准备，让你有正确的心理状态。

运动前的热身运动：

1.抬腿跑

每一步都将大腿抬起，高度超过水平以上，尽量贴近胸口，配合90度摆臂。过程中随时保持身体直立，切记身体请勿太过后倾。

2.抬腿跨步

每一步都将大腿抬起，将身体与大腿及膝盖都呈90度，过程中随时保持身体直立。

3.三步一抬腿

身体保持中立，将脚抬高

4.踢屁股跑

脚跟向后勾起踢屁股。

如果身体没有完全地舒展开来就去运动，身体的僵硬容易导致一些不必要的伤害，小编建议运动前的热身最好在10分钟以上，而且不要马虎对待，动作做到位了身体才能热起来。而气温比较低时，适当延长热身时间，让体温逐渐升高到合适的温度。