在人际交往和恋爱中，一个人的情商很重要，如果你情商太低，就可能得罪人，也得不到别人的喜欢。我们常说的情商就是一种对自身情绪的认识和管理，一般情商高的人懂得分寸、拿捏有度，而情商太低的人则是“火候不够”或“过犹不及”，在和别人交往时，情商低的人该说的话不说，总是说不该说的话，有时候让别人觉得很刻薄和嘴欠。情商低的人在与人交往和恋爱中很受阻，情商低怎么办呢？情商低怎么提高？

1、认识自身情绪

情商低的人就是因为没有真正认识到自己的情绪，才不能很好地控制自己的情绪，只有正确、全面地认识自己，才能让自己容易融入别人的圈子，而不是因为总是说错话而被孤立。在和他人交往之前，就必须要先认识自己的情绪，为之后的情绪管理打好基础。

2、学会管理情绪

不会管理自己情绪的人情商就很低，美国两位心理学家提出，情商是一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力，如果一个人不会管理自己的情绪，那么它就不可能做到这些，不懂得理解他人的情绪，也不知道别人表达的真正意思是什么，所以也不知道如何应对和控制。所以，想提高情商就需要学会管理自己的情绪，能把自己的情绪保持在适度的状态。

3、学会观察他人

和他人交往的时候，观察别人是很重要的，这看似是察言观色，但并不是附和别人，只有从细微的地方观察别人的情绪，才能做到善解人意，情商低的人大多数就是不会善解人意，从而处处得罪别人，所以，情商高的人会从某些细节上观察他人。

4、需要自我激励

情商低并不是说你就永远不能容易别人的圈子，也不是说你总是会遭到排挤，从现在开始就把自己练就成一个情商高的人吧！无论在和他人交往的过程中遇到多大的困难，都要学会控制自己的情绪，保持一颗热情、乐观的心。