湿热体质是一种常见体质，其实有很多人都是属于湿热体质的，湿热体质的人一般是体内的湿气无法排除体外，形成内湿的情况，这与人的消化系统是有很大的关系的，特别是脾虚的人可能就是湿热体质，那湿热体质要慎食什么？湿热体质要慎食哪些食物？

1、慎食哪些食物

1、酒

酒是一种烈性的饮料，主要是由大米、小麦、高梁或是玉米等加酒曲酿制而成，在发酵的过程中，这些食材会产生大量的热，而作为一种液体物质，酒含有大量的水分，因此它又会产生大量的水湿，所以说若饮用酒过量的话，不但人会感觉不舒服，还会伤害肝胆脾胃，从而导致这些器官的运化功能失常，消化系统功能也会随之减弱，自然而然会不可避免地更多的湿热。

2、辛辣食物

辛辣的食物由于其性热味烈，一方面容易增加体内的热，另一方面又对人的脾胃器官有一定的伤害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是属于性热的调味品，过食会使人肝火旺盛、情绪急躁，严重的话会出现胃溃疡等情况发生，所以湿热体质一定要慎食。

如羊肉、人参、桂圆肉、鹅肉等，这些都是属于性热的食物，如果湿热体质者多食的话会造成加重病情的，所以这些一定要慎食。

3、油炸食品

相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀，甚至恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等症状，另外，这类食物比较干燥、辛辣、非常容易生热上火、还会伤害脾胃、从而增加体内湿热、湿热体质者也要少吃油炸食品。

4、甜腻食物

湿热体质的人不太适合吃一些甜食，如巧克力，它是会影响脾脏功能的正常运化，能加快水湿的生成。湿热体质的人也不能吃太肥腻的食物，因为会给脾胃造成负担，让体内的消化吸收慢慢减弱，这样会产生大量的水湿，所以说湿热体质的人不能吃难以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。

2、中医调理方法

中医认为“湿热体质”是由脾的“脾虚，导致运化水湿、精微”的功能失调所致，也就是西医常提及的“代谢功能紊乱或脂代谢紊乱”，近年来又有新的理论认识，比如“排毒、抗氧化和自由基”理论。

“湿热体质”运用调理方法可获得改善，比如清适敏的沙棘玉竹粉通过“健脾化湿、分水渗湿”的方法排除“湿热体质”，改善过敏症状。同时他们还将营养强化的理念应用于其中，将一些天然的抗氧化剂、抗衰老因子应用在疾病康复中，将“疾病治疗与营养强化”相结合的有机统一，突破传统医学的治疗理念。

另外，对于湿热体质的调理，还需注意“调肝温肾”。“肝”主渲泻，“肝气郁结”则面色晦暗、斑毒于形、疮痍滋生。“肾”主水，肾司水液代谢，肾水失调则皮肤粗糙暗沉。

如果肝气郁结、肾水失调也会影响人体的代谢，会助长“水湿内停”，加重湿热体质症状。