阴虚体质是一种常见的体质，很多女性可能都是阴虚体质，有一些人是遗传的，还有一部分人是因为生活和饮食习惯不好导致的，阴虚体质的人平时需要调理，可以吃一些滋阴养颜的食物，那阴虚体质导致的因素有哪些？阴虚体质的调理方法有哪些？

1、阴虚体质形成因素

1、先天禀赋，父母一方或者双方都是阴体质，所以受父母遗传。

2、心脏功能长期不好，或者属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿等方剂。

3、长期食用一些辛辣以及燥热的食物。

4、经常熬夜、导致人体的生物钟紊乱。

5、个人的情绪压抑的不舒服，从而不能得到舒展，这样阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火，而导致体内的郁结。

2、阴虚体质的调理方法

对于阴体质的人来说，可以进行中等强度的体育锻炼，如跑步、游泳、一般球类的运动、爬山等均可进行，其中，游泳运动因能滋润肌肤，减少皮肤的干燥感，更适用于阴虚体质的人。

阴虚体质除了体育上的锻炼以外，还可以唱片儿过其他方法进行调节，下面就给大家介绍一下阴虚体质的日常调理方法：

1、阴虚体质者应多吃一些滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物，如瘦猪肉、猪蹄、海参、黑鱼、鸭肉、豆腐、黄瓜、苹果、蜂蜜等。

2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温的食物之外，其实还要适当的忌吃一些巧克力等高热量的食物，同时烟酒也不能喝。

3、阴虚体质者应当拒绝熬夜，争取做到11点之前应在床上睡觉，如果长时间的熬夜会消耗肝血，自然会阴虚火旺。

4、阴虚体质平时要注意控制好自己的情绪，要注意提醒自己要平和，少抱怨、少发火。

3、日常注意事项

睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。