慢阻肺是一种对健康危害极大的肺部疾病，主要是由于生活环境，或者护理不当导致的，需要及时治疗，并且做好护理工作，那么慢阻肺怎样自我治疗？慢阻肺自我治疗？慢阻肺的自我疗法可以有效缓解病情，下面就来详细了解具体的治疗方法吧。

1、自我训练呼吸功能

慢阻肺患者用胸部呼吸会非常吃，常常会因通气量不足而造成缺氧现象。进行腹式呼吸可以建立起有效的呼吸，肺活量增加，通气量增大，降低呼吸频率，维持良好的呼吸机能。

2、腹式呼吸的方法

进行腹式呼吸可先取仰卧的姿势，以后再逐渐采取坐姿或站姿。

用一只手在腹部，另一只手放在胸骨下端肋缘交界处，每次呼吸时先用鼻子吸气，此时用手稍稍加压用力，进一步提高腹内压力；吸气时用隆起来的肚子对抗手的压力，将腹部徐徐隆起，这种压力既可以吸引病人的注意力，又可以诱导呼吸的方向和部位。呼气时腹部内收，将嘴缩成圆筒状，然后慢慢呼气。练习5-7次后，休息一次。

3、排肺部深处痰

吸气时憋住，然后突然用力咳嗽，借助胸肌、腹肌同时收缩，使胸腔压力增高，产生瞬间爆破力，将声门打开使肺部深处的痰咳出来。

4、家庭氧疗

慢阻肺患者由于呼吸时通气量不够常造成缺氧现象，吸氧可以缓解缺氧造成的不适，但是吸氧过多也会令身体不适。所以医生常会建议病人低流量吸氧，如吸氧2升每小时（注意，具体吸氧量，请咨询医生。)，病人在家可使用小氧气瓶，小氧气瓶流量可以调节，费用也不贵，可以满足病人的需求。

5、体育运动改善呼吸

病人可以利用行走、上下台阶、做保健体操、从事轻体力的家务劳动、练习气功等方法来改善呼吸功能，增加运动耐力，增强体质，提高抗病能力。需要注意的是，运动量要因人而异，可以先从简单轻松的运动开始，适应1-2周后稍微加大运动强度。避免勉强运动。

6、补充营养

慢阻肺患者需要有足够的热量和蛋白质，可以常吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼、鸡及豆制品。还可以多吃含维生素的食物，如萝卜、白菜、山药及苹果、橘子、梨等。日常吃自制的参苓粥、猪肺粥，可以增强呼吸系统的防御功能，对病情稳定和好转十分有益。

肥胖的病人在注重营养的同时，一定要减肥。肥胖病人腹部脂肪多会限制呼吸运动，使通气量不足，增加心脏和肺的负担，另外还会增加睡眠呼吸障碍。

7、慢阻肺如何预防

1、首先是戒烟。

2、注意保暖，避免受凉，预防感冒。

3、改善环境卫生，做好个人劳动保护，消除及避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响。

4、咳嗽期间饮食要清淡，长期咳嗽不愈的，可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳;也可用鲜百合煮粥，这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。对于脾虚疾多的，平时可多食山药，或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。