女人生孩子是一生中最重要的事，也是一件非常伟大的事，十月怀胎辛苦生下孩子女性身体会消耗很大的能量，使得孕妇在产后身体会比较虚弱，而且抵抗力也会非常弱，需要产后进行饮食调理，那么哪些食物利于孕妇产后恢复？产后吃哪些食物利于身体恢复？

1、利于产后恢复的食物

一些妈妈产后会便秘，但是又不敢吃什么药物来解决，生怕影响到喝奶的宝宝。长期的便秘对于孕妇产后恢复很不利。产妇一般要长时间的卧床休息，导致胃蠕动变慢，从而引起便秘。香蕉可以解决，因为它有着润肠道的作用。但是由于它是寒性的，不能吃多了，每天吃前要用热水煮熟才可以吃。

我们都知道顺产的孕妇产后恢复相对剖腹产的要快一些，因为剖腹产对身体的伤害要大。奇异果对于产后恢复很有利，因为它维生素c含量很高，可以增强免疫力。但它也是寒性的，吃之前也需要用热水烫一下，每天吃一个就好。

产后补血很重要，生产的过程中产妇都会失血，这就需要在平时的食物中摄取。葡萄就是很好的选择，它的铁含量很高，如果制成葡萄干，铁的含量还要高，所以可以把葡萄作为产后补血佳品。

很多孕妇都不敢吃水果，因为怕是寒性的，会对自己的身体和宝宝有影响。其实也不尽然，很多水果都是可以食用的，只要方法得当。孕妇产后恢复的快慢，也与每个人的体质有关，但是适量的食用一些水果是很有利于产后恢复的。

2、孕妇产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。