导致肥胖的因素非常多，而可能你想不到的就是单身单女是更容易长胖的群体。可能很多人在这方面不是十分理想，不过这个结论来自于有关调查研究，从某种程度上这的确具有一定的可信度。那么为什么单身容易发胖？单身男女发胖是什么原因？

1、为什么单身容易发胖

最近数据显示，中国单身男女人数已近2亿。而单身群体，也从当年的单身贵族直接变成了单身狗。虽然单身并不可耻，但你或许不知道，单身还会让你越来越胖？这不科学？其实有以下4大原因让单身狗越来越胖。

1.单身容易心情抑郁

没有爱情的滋润，又被甜蜜的情侣各种虐，单身狗难免空虚寂寞冷，进而产生抑郁的情绪。

这时候你或许会想着化悲愤为食量，然而吃多了自然就会发胖。

2.单身压力大

单身对个人而言或许并没有什么，但身边亲友和社会却给单身群体造成很大压力。当压力太大的时候，不少人就会选择暴饮暴食，肥胖也就可想而知了。

3.单身多爱宅

宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢各类营养低热量高的垃圾食物。如此一来，怎么可能不发胖？

4.总是一个人吃饭

单身狗总是一个人吃饭，所有注意力都集中才吃上面，很可能会不自觉吃得更多。

要说一边看视频一边吃？不仅容易造成消化不良，而且同样容易吃得太多。

2、健身操方法与步骤

1、两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。

3、两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。

4、两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原。

5、坐凳子上，小腿垂直地面，两脚勾住水瓶，小腿与大腿成90度角。然后伸直膝关节，使小腿向上挺直。静止3-5秒钟后还原。

6、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。

7、平卧在地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，尽力抬高。

注意事项

上面的一套健身方法要有持之以恒的毅力，每个做两遍，相信坚持一定会有很好的效果。