长胡子是男性发育的第二特征表现，因此到了青春发育期，一般我们会发现许多男孩子会长胡子，因为他们处在青春期，雄性激素的分泌会增多，从而长出胡子。那14岁的女孩子为什么也会长胡子呢？14岁女孩长胡子该怎么办呢？我们一起来看看。

1、产生原因

其实每个人都会长胡子，只是有些人的胡子比较粗、黑、多，从而表现的明显一些，而有些人的胡子浅、淡、少，所以表现的不是很明显。女性的身体也会分泌雄性激素，只是比雌性激素少而已，当雄性激素分泌比较旺盛的时候，就会使体毛变多、粗、黑，从而胡子也就表现的比较明显。14岁女孩正处在青春发育期，体内雄性激素分泌旺盛导致胡子比较明显，属于正常的现象，不用太过担心，要调整好心态。

2、注意饮食

饮食上要少吃些高糖、脂肪含量的食物，少吃油煎、辛辣的食品，少喝咖啡等刺激性的饮料，多吃蔬菜水果，多喝白开水，能帮助减少雄性激素的分泌。

3、不要拔了

就算长了胡子，也不能拔了，或者是像父亲那样将胡子刮了，这样并不能从根本上阻止胡子的生长，反而还会让胡子越长越快、越长越黑、越长越粗。

4、规律作息

养成良好的规律作息的习惯，使内分泌水平正常，减少雄性激素的分泌，从而能减少胡子的生长。